告别无效健身 / 四六文摘

走路健身有门道,告别"无效移动" 大家都说走路健身有益健康,但周叔每天花费大量时间来走路健身,不但运动成效不佳,身体反而越来越差.对此,有关专家指出,走路健身在姿势上有一定的讲究. ...

首先重新认识下什么是信息,知识,能力? 信息:一切通过五官接受到信号都属于信息,比如新闻,谈话,手机的推送.信息是凌乱的,细碎的,不易储存的. 知识:从信息里提取,被人归纳,验证过的正确,并且让人相信 ...

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 做書按:在上周发布<卡片笔记写作法>后,我们收到了大量的读者好评.很多读者激情购买后,期待着用卡片笔记实现自己的思想跃升. 本文来自一位密歇根州立大学的博士生朋 ...

2017年8月15日,我人在英国.那天清晨起床后,很想去附近的公园走走. 英国的公园一直是我的大爱.大片大片的草坪,成群飞翔的鸽子,小溪里总是有一群快乐嬉戏的小鸭子.还有非常古老的树木,很多不知已经屹 ...

[把脉] 女子10米气步枪,杨倩最后一枪逆转:举重男子67公斤级,谌利军最后一举翻盘:女篮晋级关键战,李月汝读秒罚篮绝杀--东京奥运会赛场上,一个个胜负攸关的决胜时刻,中国健儿沉稳应对.果敢亮剑,彰显 ...

年底了,是否感觉特别忙碌?工作汇总.明年计划?小姐姐最近发现自己的工作状态有点糟糕!下班后想远离工作,可是一旦下班后不加班,或者周末不加班,自己的工作就会堆积,无法完成,导致自己身心疲惫,形成恶性死循 ...

编辑导读:自互联网长久发展以来,"私域"一词就活跃在我们的视线中.我们在做营销的过程中也投入了大量的资金.人力.物力去铺设私域.但是,很多人却在私域这条路上走了弯路.今天,我们就来 ...

特接地气的营养师Oria 陪你发现接地气儿的营养学 "减脂增肌"一直是健身圈的热门话题. 除了让自己变得更健康,有一个充满线条感的体型也慢慢成为了更多人的运动目标. 可当跑了那么多 ...

作者:Heather海蜇(本科从加州大学戴维斯分校临床营养学毕业.现在是一名美国哈佛医学院附属麻省总医院的营养科住院实习生.未来会是一名美国注册营养师哟~希望能通过自己的经验和知识来帮助大家开心健康地 ...

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