“减脂”、“低卡”成为市场新风向，想减肥靠脱脂牛奶可以吗？
这场风暴几乎席卷了全部食物，如可乐——零卡可乐、奶茶——代糖奶茶、饮料——苏打水、薯片——非油炸。
基本上，一些“热量大头”的食物都纷纷帮自己“减负”，为的就是更好地适应这个市场所做出改变。
即使是人们常喝的牛奶也不例外，牛奶中含有丰富的脂肪，为了降低其热量，便有了脱脂牛奶、低脂牛奶。
脱脂牛奶可谓是一些减肥人士的爱，又能够帮助减肥，又能够吸收高质量的蛋白质。
脱脂牛奶的优势
要知道脱脂牛奶和全脂牛奶的主要区别在于脂肪含量，而脂肪含量决定了其热量。所以对于有减肥、控制体脂率的人来说脱脂奶无疑是最好的选择。
在这个鼓吹好身材的时代、热量低、脂肪低、更能成为我们的选择，这一变化，可以说是市场驱动导致的。而脱脂牛奶也有助于帮助那些患有高血脂、胆固醇的高的人群来减低他们的身体压力。
减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
其实，答案是两个都可以！
脱脂牛奶有其天然的好处，热量低、脂肪含量低、非常适合减肥人士日常饮用，是一个不错的蛋白质来源。
与此同时，全脂牛奶虽然含有一定的脂肪，但同时也带来了一定的饱腹感以及一些脂溶性物质，这些脂溶性物质中包含着人体所需的维生素A、维生素D等等、对于人体营养均衡摄入是有一定帮助。
如果你在乎牛奶的口感和营养，那么脱脂牛奶和全脂牛奶之间的热量，你完全可以通过几个简单的运动来快速燃烧掉，无需过于忧虑。
生活习惯的改变才是减脂的诀窍
减肥不能仅仅依靠牛奶的选择，“管住嘴、迈开腿”才是最重要的原则。即使你喝了脱脂牛奶，再来一份薯条，那就马上破功了。
在喝脱脂牛奶的同时，还需要注意营养均衡摄入，如蛋白质、维生素、膳食纤维等等，这些都有助于帮助身体健康以及维持正常体脂。
只有通过改变生活习惯，才能够创造热量缺口，燃烧多余脂肪，达到降低体脂率的效果。
一定要谨记，减肥不是减体重，减体脂率才是重中之重，不要再陷入误区之中啦。