怎样让鼻炎走开

怎样让鼻炎走开

导言

我国卫生部《国民健康调查报告》显示,截止到2013年11月份,我国慢性鼻炎患者已达到350,807,030人。根据法国科学家在一项对316例男女病人的研究中发现,患有慢性鼻炎、鼻窦炎的男性病人较无鼻炎、鼻窦炎的男性病人出现高血压的可能性增加2~3倍,女性病人没有这种情况。且长年都患有慢性鼻炎、鼻窦炎的男性,比季节性(过敏性)鼻炎患者更易患高血压。鼻炎已经严重影响着人们的生活和工作,不可忽视。

夏季室内室外气温差异大,很多人鼻炎发作,苦恼多多。今天讨论一下如何让鼻炎走开。

鼻炎分类

急性鼻炎:是鼻黏膜的急性炎症,多是病毒感染,具有一定的传染性,临床常见为鼻塞、喷嚏、流清水样鼻涕或黏稠涕,重者伴有发热、全身疼痛等症状。四季均可发生,尤以气候多变季节发病较多。鼻黏膜有丰富的血管,对寒冷特别敏感。当身体抵抗力弱、受寒或劳累时,管理鼻黏膜血管的神经调节失灵,停留在鼻腔的病毒或病菌就乘机发病。

过敏性鼻炎:与病毒感染无关的鼻炎为过敏性鼻炎,其发病与变态反应体质、精神因素、内分泌失调等有关。主要症状是突然发作鼻痒、喷嚏、流清涕。中医称为鼻鼽,本病呈阵发性发作,一开始,先有鼻腔发痒,随着胀闷、喷嚏频作、鼻塞、流大量清鼻涕,有些病例可出现头痛、耳鸣、听力障碍等症状,检查时可见鼻黏膜淡白或暗灰色,呈水肿样,鼻甲肿大。

慢性鼻炎或萎缩性鼻炎:急性鼻炎若未经彻底治愈,则往往转变成慢性鼻炎或萎缩性鼻炎,中医统称为鼻渊或脑漏。鼻炎引起的长期鼻塞、黏膜充血、鼻甲肥大、脓性黏涕不断,不仅令人精神痛苦而且可使嗅觉受阻、头昏脑涨,严重者甚至影响记忆力。

营养处方

1急性鼻炎

多饮热水或姜糖水,可加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。饮食上应注意多食清淡易消化的食物,忌食油煎、生冷、酸涩之品,并应戒烟酒。

2慢性单纯性鼻炎

属肺胃有热或痰浊壅盛者,宜多吃蔬菜,少食肉品。适当吃些萝卜、藕、苦瓜等。少吃香蕉、少喝酒。若属虚证则与之相反,但肉类也不宜多吃,尤在吃药的同时不宜吃萝卜,且不宜喝酒。

3慢性肥厚性鼻炎

饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似,可多吃些山楂、乌梅等活血祛瘀之品。

4干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎

可多吃些具有补阴作用的肉食,如猪肉、鸭肉、甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁、银耳汤、菊花茶。不宜吃辛辣、燥热之品,如辣椒、胡椒、鱼、虾、羊肉等;不宜多吃巧克力、油炸花生米、炒瓜子等;不其饮酒、吸烟。

推荐食谱

1慢性鼻炎推荐食谱

1、百合250克,加水煮至熟烂,加冰糖服用。本品具有补肺益气的功效。适用于鼻炎伴气短乏力、胸闷之症。

2、桃仁12克,水发,去杂质,加红枣20枚,同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量食用。本方具有补血活血的功效。

3、新鲜椰子肉150,榨汁。黑枣20枚,去核。鸡肉100克,切块。枸杞子50克,洗净。上述材料放入碗中隔水蒸熟,加调味品后食用。具有健脾滋阴、益气通窍的功效。适用于鼻炎伴黏涕多、头胀重、大便溏薄。

2萎缩性鼻炎推荐食谱

1、干银耳10克,水发后文火煮烂,加鸡蛋清2个,边搅边煮。成银耳羹,每日食用。本方具有润肺补气的功效。适用于萎缩性鼻炎伴口唇干燥。

2、新鲜柠檬切片,取2片,加冰糖少许,沸水冲泡,代茶饮用。适用于萎缩性鼻炎伴口唇干燥、容易出血者。

3过敏性鼻炎

因过敏性鼻炎由多种原因引起,应针对不同病因采用不同的食疗方法:

◎ 肾虚型:主要症状有鼻流清涕、喷嚏频频、鼻痒不适,经常反复发作,早晚为甚,伴腰膝酸软、形寒肢冷、遗精早泄、夜尿多。

(1) 鳝鱼煲猪肾:黄鳝100克(切段),猪肾50克,同煲熟,调味食用。

(2) 苁蓉金英羊肉粥:肉苁蓉、金英子各15克,精羊肉、粳米各50克,细盐少许、葱白2根,生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁,入羊肉、粳米同煮粥,待熟时,入盐、生姜、葱白稍煮即可。

(3) 菟丝细辛粥:菟丝子15克,细辛3克,粳米50克,白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟加白糖即可。

◎ 风寒型:症状有鼻塞、喷嚏、流清涕,咳嗽、咽痛,恶风寒,身痛,舌质淡红、苔薄白、脉浮紧。

(1)葱白红枣鸡肉粥:红枣10枚(去核),葱白5根,连骨鸡肉100克,粳米50克,芫荽、生姜各10克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥,粥成再加葱白、芫荽,调味服用,每日1次。

(2) 神仙粥:生姜3克,连须葱白3根,糯米30克,米醋5毫升,先将糯米洗后与生姜同煮,粥将熟时放入葱白,最后入米醋,稍煮即可。

◎ 其他类型:其他原因的过敏性鼻炎可以根据需要采用下面的方法:

(1) 花生45克(不去衣),粳米50克,同煮为粥,加冰糖适量食用。本方具有补脾胃、去湿邪的功效。适用于过敏性鼻炎伴脾胃虚弱者。

(2) 茯苓30克,煮水,去渣,留汤,和面粉250克、猪瘦肉和葱姜拌为馅,制作包子。每日食用数只。本方具有补脾益气、固卫的功效。适用于过敏性鼻炎伴面色黄胖,大便溏稀者。

(3) 生姜6片,葱白6段,共煮汤,加红糖适量,趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用于淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。

4慢性化脓性鼻窦炎推荐食谱

1、菟丝子、山药各9克,枸杞15克,乌龟壳12克,牛膝10克,同煎水,去渣。代茶饮用。本品具有益肾、祛腐通窍的功效。

2、菊花10克,茉莉5克,用沸水冲泡,饮用。或用此两味药煎沸时的蒸汽熏鼻窍。本品具有芳香通窍的功效。适用于鼻渊鼻塞明显者。

注意饮食习惯

◎预防为主:多饮水,适当休息,不要过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,注意室内空气流动,锻炼身体,增强防御能力,忌生冷辛辣食物。

◎ 多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物,如鱼、牛奶、大豆。

◎定期检查:慢性鼻咽炎患者应定期随访,进行纤维鼻咽镜检查,便于早期发现鼻咽癌等疾病。

◎禁忌食物:鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及酒和各种巧克力、核桃等食品。

营养师提示

过敏性鼻炎可以用棉签取少许香油涂抹鼻黏膜,形成一保护层,可以缓解症状。

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