前列腺的保养

前列腺的疾病主要是包括前列腺增生和慢性前列腺炎，毕竟急性前列腺炎和前列腺癌是一小部分。前列腺在日常生活中应该注意的保养，首先前列腺最怕的是酒精的刺激，因此应该尽量避免饮酒，其次一些辛辣、刺激、上火的食物，例如辣椒、生葱、生蒜等，这些也会容易引起前列腺充血。有前列腺疾病的人日常最好不要久坐，要时常起来活动，最好不要熬夜。前列腺怕凉，因此要尽量避免受凉，过度劳累或者身体状态不佳的时候会使机体免疫力降低，这时候也是前列腺疾病最容易加重或发作的时候。另外任何形式的运动，除了骑自行车都对前列腺是有好处的，因为骑自行车的时候，车座容易压迫前列腺的部位，所以如果是长时间的骑自行车，最好换一个舒适、软一点的座位以减轻对前列腺局部的压迫和刺激。性生活要规律，过久没有性生活或者是过度频繁的性生活对前列腺都不好。在饮食方面，前列腺喜欢新鲜的蔬菜、水果，富含锌、硒等元素等的坚果类，海鲜等食品，另外番茄红素和绿茶所含的绿茶多酚对前列腺都有一定的保健作用。能够注意以上这些前列腺疾病，在平时就会平稳一些。