香蕉的最佳食用时间，却有很多人不清楚，现在知道不晚，早知早好

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今天的健康话题是：香蕉的最佳食用时间，却有很多人不清楚，现在知道不晚，早知早好

【香蕉的最佳食用时间】

在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于女孩子来说还有利于减肥。?

【了解香蕉的好处】

好处一：改善情绪

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

好处二：提供能量

香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，很多知名运动员都以它为首选水果。

【香蕉的禁忌】

香蕉若置放于冰箱中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

你喜欢吃香蕉吗？

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