失眠远不止吃安眠药那么简单,你要的失眠问题都在这里了 2024-08-05 13:24:49 睡眠这个问题,说复杂也复杂,说简单也简单。很多人遍寻药方,却怎么也治不好失眠。因为睡觉是一个关系着五脏六腑整体运作的问题。说简单,那是因为所有的东西,无外乎阴阳。大道至简,随我们上天入地探寻一番究竟。睡眠的天地之道各位抬起高贵的头颅,看看天上的日升日落,白天我们能看到太阳,因为我们直面太阳,,所以,人受太阳的影响最大。太阳属阳,阳喜动。因此,白天我们就要适当动起来,以顺应天地,接收太阳的阳气养阳。晚上看不到太阳了,月亮出来了,这个时候,太阳在我们(地球)的背面,月亮在我们的正面,所以,人受月亮的影响最大。月亮属阴,阴喜静。因此,晚上我们就要静下来,不管你是静坐也好,还是睡觉也好,都是静,只有静了,我们才能顺应天地,接收到月亮的阴气养阴。古人把睡觉总结成两句话:“阳入阴则寐,阴入阳则寤。”寐(mèi)就是睡的意思,也就是说,人身的阳气被阴气包裹,人就会困,进入睡眠。寤(wu)就是醒的意思,人身的阳气破阴而出,人就会精神,就会醒来。上面这这两句话从阴阳角度非常精辟,准确的解释了睡觉的根本原理。一切睡眠的问题,归根结底,都逃不出这两句话的范畴,接下来本文接下来所有的讲述,都是从这两句话出发。为什么失眠阴气无法包裹阳气,阳在外,你就静不下来,静不下来,自然就睡不着,躺在床上转辗反侧,胡思乱想都属于阳气在外。根子是阳气在外,但导致阳气在外的原因,就很多。中医认为有五种情况可以导致睡不好。❶〔 胆气虚 〕把阴阳再分,就可以分成十二时辰,十二时辰对应十二经络巡行。胆经巡行的时间段是晚上11点到凌晨1点,我们也叫子时。我们现在很多人晚上喜欢晚睡,如果长期在子时不睡觉,胆气就不足,胆气不足,胆气就虚,胆气虚了,以后想睡,都会睡不着。《黄帝内经》讲:凡十一经,皆取决于胆。胆气不足,不仅睡不好觉,五脏六腑都不得给养,慢慢的,五脏六腑都会出问题。从天地来看,子时的时候,是一阳生的时候,就是阳气初生,像一个婴儿的阶段,这个时候就要像婴儿一样,多躺着,多睡觉,才能呵护这个一阳初升,这样白天就会阳气充足。子时乱动,阳气不得养护就会不足,白天就升不起来,就会头晕眼花,昏昏沉沉,所以,老话说,子午觉,一定要休息好,说的就是这个意思。这里顺便说一句,中医的胆,和西医生理结构上的胆还不是一个东西,中医的胆是一个系统,包括了生理结构上的胆,所以很多人胆结石什么的,都去切除胆囊,这种做法,都是有大害的。❷〔 心肾不交 〕心肾为什么要相交?中医认为,心属火,肾属水。就如同,天上的云气是清凉的,地上的地气是热乎的,热气上升,冷气下降,这是物理学原理,冷热一接触,就化成雨水,雨水干啥,化生万物的东西,现在人讲,水是生命之源,没有雨水,万物不生,就跟沙漠一样,一片荒凉。同理,人也一样,只是人体里面,在上面的心火是往下走的,在下面的肾水呢,是往上走的,心火与肾水相交,化成雨露,这个雨露就是精液。科学研究说,人体80%都是水液组成,可见,如果心肾不交,这个雨露就化不出来,精液不能滋养人体,人首先就会干瘪,像个咸鱼一样,慢慢的,五脏不能得雨露滋养,就会慢慢干枯而死。所以,心肾不交,不仅是睡不着,还是是个养生大问题。心肾怎样才能相交?心火属阳,在白天,我们日常劳作,心火旺盛;肾水属阴,到了晚上,我们好好休息,肾水就充足,只要心火旺盛,肾水充足,他就会自动相交,不需要我们人为去管,因为,这是属于神的操作,不为尧存,不为桀亡,属于天道。为什么很多人心肾不交呢?因为白天阳气该升的时候,他还在睡懒觉,睡到日上三竿,等他起来的时候,已经到晚上了,结果,白天阳气被压制,到晚上反倒升起来了,越是夜晚越是精神,阴气就裹不住这个阳气了,自然睡不着。还有的人,长期熬夜,阴气自然不足,阴虚,结果到了晚上,他也一样裹不住阳气,睡不着。所以阴气不足或者阳气不足都会导致心肾不交。当然,以我的观察,现在的人,大部分都是早上不起,晚上熬夜的生活方式,这种人,阴阳双虚。❸〔 肝郁化火 〕肝胆相照,这个成语揭示了,胆和肝是密切联系的关系。胆气不足,第一个就是影响肝气。肝气是干嘛的呢?肝气主升,肝气不足的话,阳气提升的动力就会不足。阳气升不起来了,会怎样呢,本来应该升上去成为动力的阳气会哑火,憋在下面,憋久了,就成了邪火,到处乱窜,扰乱其他脏器的清净。这就是肝郁化火了。睡不好的人,早上起来,心情就会莫名的不好,一些邪火,见谁怼谁,全是因为这个邪火作祟。❹〔 心脾两虚 〕刚才讲了,肝火下不去,憋成邪火会让人脾气不好,这就是因为,肝气不升,又连累了脾胃,所以睡不好觉的人,都食欲不振,就是这个原因导致。脾胃是干嘛的,吸收后天精气的,就是你吃的东西全部都是脾胃转化为精微来滋养人身,结果你食欲不振,就算硬撑着吃进去了,脾胃也化不了,就造成气血亏损,心血就跟着不足。落了个心脾两虚的症状。❺〔 痰热内扰 〕本来这个心火是下来烧肾水的,结果,心火不下来,憋在哪里成了邪火。而肾水呢,因为没有心火气化它,越积越多,最后会怎样呢,就是变成酸水。酸水就会反过来腐蚀肾,耐不住天天这么腐蚀啊,肾就坏了。肾主水的,肾功能坏了,痰湿,内热各种不舒服就来找你了,人是不堪其扰。看了这么些,大家可能明白了,睡觉确实是一个关乎全身五脏六腑的大工程。心肝脾肺肾,就如同四季春夏秋冬一般,只有在春天耕种,夏天生长,秋天才有收获,冬天才有所收藏,这是一个闭环系统,中医叫如环无端,任何一个环节出问题,整个系统就都好不了。我们只有顺应四时之气,跟着太阳起床,跟着月亮睡觉,身体的气血,就会自足,根本不需要你吃这个药,练那个功的,这就是《黄帝内经》给我们的启示。夫阴阳四时者,万物之根本也,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起。 赞 (0) 相关推荐 春季清肝 勿太过!儿推者切记! 春季来临,肝火旺,问题多. 的确,因为肝五行属木,应春,在万物复苏的季节,人体的肝气开始萌动,而且特别容易郁而化火. 比如最近很多孩子出现"眼疮",眼屎特别多,眼睛红赤.脾气急躁等 ... 胆胃气逆的理论分析与用方用药 胆胃气逆,即是胆胃之气不降反升.气逆则导致上热下寒,下虚上实,为患实大.本文细细讨论. 胆与胃皆属六腑之一,其生理功能十分重要,在人体起着其他脏腑不可替代的作用.胆胃若功能失调,就容易导致许多疾病.今 ... 失眠还在吃安眠药?中医老专家治失眠10种中成药,快收藏起来 失眠的痛苦,只有经历过,才懂!首先比较常见的是入睡困难,容易醒,早醒,还有是睡了七八个小时还是觉得疲乏无力. 很多失眠的人就选择吃安眠药,长期吃安眠药容易引起药物依赖.上瘾.因安眠药具有镇静作用,会抑 ... 一失眠就想吃安眠药?试试这6个睡眠妙招 入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力--失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题.失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以 ... 失眠不需吃安眠药,试试2招,不出7天,就能摆脱失眠,睡得香 日常生活中,失眠是非常痛苦的一件事情,夜晚想睡也睡不着,越晚越清醒,白天的时候就是非常的想睡觉,整个人就是一副疲惫的样子,整天顶着个黑眼圈,极其的影响日常生活和工作学习等等,甚至是影响我们的身体健康, ... 一失眠就想吃安眠药?试试这6个睡眠妙招 点击加载图片 入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力--失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题.失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获 ... 胸部护理,远不止疏通经络这么简单! 胸部护理,远不止疏通经络这么简单! 关于进化失配假说,远不止是疾病那么简单 我们每个人的身上都继承了成千上万种和环境互相作用的基因.这些基因是自然的选择,它们经过了数百万年,让我们的祖先保留下生存和繁殖的能力. 因为这些基因,今天的我们能适应地球上不同程度的改变,比如气候条件 ... 正月十五可不止吃汤圆这么简单,从古至今这样做才能收获好运气! 大家好,今天是正月十五元宵节,大家别忘了吃元宵! 元宵节是中国的传统佳节,又称上元节.元夜.灯节.正月是农历的元月,古人称夜为"宵",所以称正月十五为"元宵节" ... 绍圣元宝——远不止“结圣”那么简单 前文说到,元丰八年(1085年)三月戊戌,神宗驾崩,年仅十岁的赵煦即位.高太后被尊为太皇太后,临朝听政.高太后完全推翻神宗的改革体制,大力启用保守派老臣执政.到了赵煦十七岁时,高太后本应该还政,但她却 ... 更年期失眠不想吃安眠药?医生教你从4方面调理,有效改善睡眠 随着年龄的不断增长,女性朋友都会经历卵巢功能逐渐衰退,直至到达绝经期的过程,这个时期通常发生在45~55岁之间,通常我们将其称之为"围绝经期"或更年期,在女性更年期阶段,由于卵巢功 ...