“胆固醇大户”被发现，猪肉落榜，建议少吃，为了健康，了解一下

现如今人们的生活水平逐步提高，可是一系列的慢性疾病也开始接踵而来，尤其是长期大鱼大肉难免导致体内的胆固醇升高，尤其是对一些年轻人来说需要长期应酬，再加上饮食休息无规律，体内的胆固醇含量也一直居高不下，给身体带来了很大的威胁。

01胆固醇升高时，身体都有什么症状？

1、身材肥胖

在身体中的胆固醇出现异常时，身材可能会发胖， 因为身体中的脂肪含量过高，可能会引起血液黏稠，或者血液中的含脂肪量也可能过高，尤其是皮下脂肪以及内脏脂肪，都可能会导致胆固醇过高，也可能因为胆固醇过高而导致身材肥胖。

所以无论是因为胆固醇过高，才导致身材肥胖，还是身材肥胖却没有胆固醇过高的情况，都应该尽力减肥，因为过于肥胖对于人体来说，总归不是好事，不仅会影响个人形象，还会深深影响身体健康。

2、皮肤上出现小肿块

如果身体当中的胆固醇升高了，也可以仔细观察一下自己的皮肤，你会发现在皮肤上可能会出现一些小小的硬块，并没有疼痛感，但是也不会消失。

之所以会出现这样的现象，是因为胆固醇摄入过多会影响到正常的血液循环，血液流动受阻就会在毛细血管当中发生堵塞出现这种小小的硬块，如果长时间没有得到改善的话，还可能伴随皮肤发黄，面部出现黑点黑斑的问题。

3、容易头晕胸闷

胆固醇过高的话，就会导致血液循环出现阻碍，特别是脑部血管，一旦大脑缺血，就会出现有头晕、胸闷的情况出现。

02为了健康，5种食物建议少吃

1、动物肝脏

动物肝脏是生活中很常见的一种食物，而且它当中含有的营养成分相对来说比较的丰富，适当的是对身体健康有益，但是对于那些胆固醇相对较高的人而言也是不建议吃这种食物的。

因为这种食物当中含有大量的饱和脂肪酸，胆固醇含量相对来说也是比较高的，而且胆固醇较高的人吃过这种食物之后，也是很容易会导致血液出现黏稠的情况，从而很容易会诱发脑梗心梗等问题，对于身体健康非常不利。

2、甜食

甜食能促进人体分泌出更多的多巴胺，而多巴胺是让人产生愉悦情绪的物质，有助于调节体内情绪，所以很多人对甜食都情有独钟。

不过甜食中含有过多的糖粉，当糖分摄入身体后，不仅会让人发胖，还会增加血液的浓稠度，导致血液循环不畅，血脂升高，增加患病的几率。

3、煎炸类的食材

煎炸类的食材最先是没什么营养成分，但她们的植物油脂含量是较为高，吃进后毫无疑问会升高身体的胆固醇，造成血糖水准升高。

4、虾

当你关注食物的胆固醇含量时，你可能会听说海鲜是一种不错的选择，这是真的，但虾是一个例外，即使在烹饪过程中不添加脂肪，85克虾大约也含有150毫克的胆固醇。

美国心脏协会建议每天限制胆固醇摄入量为300毫克或200毫克，如果你有心脏病或高胆固醇，尝试使用干贝代替虾，它的胆固醇含量不及虾的1/4，如果很喜欢吃虾，请尽量少吃。

5、皮蛋

皮蛋当中含有的胆固醇含量相对来说也是非常高的，而且经常吃皮蛋也是能够增加血管的负担，对于身体健康非常不利，尤其是对于一些上了年纪的中老年朋友而言。

如果经常吃皮带的话，那么也是很容易会导致他们的血管变得越来越脆弱，从而会导致血管出现非常严重的堵塞，影响到身体健康。

由此可见，身体的健康与我们的日常饮食息息相关，所谓“病从口入”这句话是很有道理的，因此想要拥有一副健康的身体，除了高胆固醇食物之外，也希望你严格管理自己的饮食，尽量以清淡饮食为主。

尝试喝茶，有助于降血脂

血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议三高患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。

制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。