东风老师讲冬天手脚冰凉

​​正值冬天，又到了手脚冰凉的季节。

《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。在中医角度来看，这种人体现象是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。

手脚冰凉一般有三种原因

阳气不足

一般女性阳气不足，就很容易出现手脚冰凉的现象。而且，手脚冰凉的女性多伴随宫寒的特征，比如痛经、月经推迟、有血块等。

肝气郁结

很多人情绪压抑、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。

脾胃虚寒

脾胃被寒气侵入。长时间不进行调整，可能会出现手脚凉的现象，还会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等现象，这还会影响到脸色和精神状态，就会显得很苍老、气色很差。

《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”

四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

肾阳足，全身就暖；所以，想暖起来，不妨从四肢抓起！

中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。

本来身体阳气不足，加之外面天气寒冷，阳气不足以抵御外寒，则可能导致外寒内侵，产生诸多疾病。

故冬天以顾护阳气为首要的养生法则

穿好衣服是护阳的第一步。这个好是随着季节适时的增减衣服，保护好自己的阳气，还有要在气候变化的时候及时加衣保暖。

饮食对我们身体的影响最大，但是现代人也最不重视饮食的问题。尤其是在冬天，很多饮食习惯是要调整的。冬天吃冷饮，如冰淇淋，而且吃好多，有的人吃完会不舒服，这就是伤阳了，有的人没事，但是这是一个快速耗损阳气做法，等阳气受损了，也会出现证状的。

还是就是过用寒凉的药物，特别是冬天，如冬天用清热的药一定要点到及止。不要长期服用。西医的抗生素属于寒凉的比较多，因此，在冬季使用抗生素要更加慎重，好在现在西医也不建议滥用，所以随意使用的趋势得到了缓解

中医认为，一天是和四季对应的，夜里就对应四季的冬季，这是一个闭藏的时间段，是阳气休息的时段，如果在这个时间段里不休息，浪费阳气，则会导致阳气受伤。所以，现在很多人夜里不睡，看手机，追剧，都是非常不好的生活方式，

现代人在冬季却往往不能安宁，四处可见的美女影像，正如元代朱丹溪讲的“谁是铁汉”？能不动心？在动物界，动物的性生活是有着明显的季节性的，很少有动物冬季仍然性交。可能这个世界上，人类是为数不多的四季都有性生活的动物，甚至好像是仅有的。

目见耳闻使肾阳浮越在外，房事不节使肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，最终则导致肾阳亏损。所以，冬季节制性欲，也是顺应自然节律的一个重要方面。

阳气是身体的根本，是人体正常运行的基础。我们各种生活方式，都要尽量避免伤阳，才是冬季养生防病的重要目的。

冬天可以经常喝点姜枣祛寒颗粒。

如何从根本上改善，建议找中医辨证之后，予以综合调理！

常用的中成药：金匮肾气丸、附子理中丸、四逆散、八珍膏⋯⋯