农历八月将至,养肺最佳的时机来了,做好这3件事,排出身体垃圾
简单几句,心理、生理、饮食都有覆盖到。平时注意起来,能过个心情顺畅,身体健康的农历八月!中医其实就是这个最好,不治已病治未病啊!
宜养肺,警惕心脏健康!
《孙真人逐月养生事宜》里说:“八月心脏气微,肺金用事。”
八月阳气收敛,阴气渐多。心进入平缓时期,肺开始应自然变化进入旺盛时期,也到了养肺的最好时机。
我们要保证身体和呼吸都畅通,以排出坏的浊气,吸入好的清气,使正气充足。不仅提高身体抗病能力,皮肤也会更加柔润有光泽。
如果没有顺应这个趋势,也容易出现咳喘、呕吐、鼻塞、胸背四肢烦痛等烦恼。
假如你的肺不通畅,脸也不清爽,不妨趁着这个肺气最旺的时节,清清肺。
此时,尤其要警惕心脏健康!
此时还未到秋分,是一年中温差变化最大最频繁的时候,容易诱发心脑血管疾病。
轻则胸闷、心悸、气短,重则疼痛、中风、猝死等大问题,一定要警惕!
秋季肺气旺,情志对应悲和忧。此时宜保持心情舒畅,内心平和宁静以宁心安神,切忌悲忧伤感。即使遇到伤心的事,也要自己主动排解发泄,以免积郁成疾。
养护心脏最好的方法就是保持充足的睡眠,最好比夏天早睡一个小时。
起居应早卧早起,早睡可以心脏阳气更好地休息,早起则可使肺气跟随太阳得以舒展,以防收敛太过。
宜养肝,忌吃葱蒜和鸡肉
《孙真人逐月养生事宜》里说:“勿食小蒜,伤入神气,魂魄不安。勿食猪肚,冬成嗽疾,经年不差。勿食鸡雉肉,损入神气。”
八月少吃小蒜,也就是薤白,容易伤神,使魂魄不安。
也不要吃猪肚,容易导致冬天咳嗽。
秋季干燥,气要收敛到体内,而鸡肉易生热动风,也要少吃。尤其是总上火、有毛病反复的人。
那吃什么呢?
《孙真人逐月养生事宜》里说:“宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝”。
秋天肺气旺盛,主肃降,但身体收敛肃降太过,主升的肝会不舒服,气血失调,情绪也开心不起来。
这时要减少苦味,多吃养血食物,同时增加辛味食物来发散、行气血,以防肺气收敛太过导致秋燥、秋悲之症,养护肝木。
- 身体燥热时,可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品,清热润燥;
- 天气寒冷时,吃些辛温之食,如韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、青椒、醪糟、洋葱、紫苏等,行气祛寒。
《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。
秋季干燥,而燥邪伤阴,让你皮肤和头发干黄变差,嗓子口鼻干,容易上火,便秘。
可以适当吃些芝麻、松子、杏仁、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、梨、葡萄、菠萝等柔润食物,以益胃生津,滋阴润燥。
思念吉事,可获得幸福
《孙真人逐月养生事宜》里说:“无犯邪风,令人骨肉生疮,以为疬痢。”
八月要避热邪之风,容易有热伤风、疮疡、腹泻等烦恼。
《孙真人逐月养生事宜》里说:“此月四日,勿市鞋履附足之物,仙家大忌。十八日宜斋戒,思念吉事,天人兴福之时。二十一日宜拔白发,忌远行,去而不返。又宜沐浴吉。”
八月十八日宜斋戒,想吉事,可获得幸福。
这会儿肝气和心气偏弱,体质气郁高的朋友,容易悲伤,高兴不起来,可以睡前泡泡脚,做做乳房操。
同时多想想美好开心的事,保持好心情,精气神会明显不一样,幸福也会很快到来!
有什么悲伤、忧虑的事想不开,也可以留言说出来,说完就算了。