初秋，来点美食，预防孩子便秘！

孩子便秘，许多人不当做一回事，其实便秘对于身体的破坏力，一点都不弱，而且是暗耗身体的气血能量，所以中医看诊一定会问大便情况，那是身体的晴雨表。

今天，再次唠叨一遍，一定要帮助孩子养成每天定时排便的习惯，有些孩子便秘，是因为没有养成排便习惯，郁结在体内，导致大便难以排出。

气候对于身体也会有影响，初秋，天气炎热，流汗很多，容易津液不足，此时虽然燥气不重，但是对于有些阴虚的孩子来说，已经有一些影响了，容易加重阴虚，导致排便困难。

今天推荐两道家常汤，

可以用来养阴生津，

扶正气，预防便秘。

莲藕健脾汤

原料：莲藕一根、胡萝卜半个、香菇干10个、花生一小把

做法：

1、莲藕切块，如果容易流鼻血的小朋友，要把莲藕中间的藕节留下来。胡萝卜切块。

2、将所有原料放入锅中，大火烧开转中火慢炖，待炖烂熟后，调味即可。

功效：健脾和中，养阴生津、润燥。痰湿重时不适合喝，最好先健脾祛湿。

莲藕可以养阴生津、润燥；胡萝卜可以健脾和中、清肝养目；香菇可以健脾开胃、扶正补虚；花生可以健脾养胃、润肺化痰。

山药莲藕猪骨汤

原料：

莲藕一根、鲜山药半根、猪大骨一根、生姜三片、陈皮15克

做法：将莲藕、山药切块后，将所有原料放入锅中，大火烧开转小火慢炖，待炖熟后，调味即可食用。

功效：

健脾养阴，祛湿化痰。适合体内有湿气的人，初秋养阴生津的汤。莲藕可以养阴生津；山药可以健脾、益气养阴、养肺；陈皮可以祛湿理气化痰。

初秋，津液容易不足，记得少吃点燥热食物，特别是薯片一类的零食，以免加重身体的燥热，容易引发咳嗽。

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