网球入门-选择适合自己的握拍方式

各位 “网友” 大家好，我是双成~

对于所有需要持拍的运动项目，首先第一点就是要学会如何  “拿枪”  。许多第一次打网球的同学可能会发现，电视上的球员们可以自如的打出各式各样、潇洒优美的击球，但是球拍拿在自己手里就不是那回事了，出界、下网、飞天各种失误，这可能就是你没有掌握正确的握拍方式。今天双成就给大家讲一讲如何握拍。

#如何定位握拍方式

网球拍的手柄为八棱柱状，如下图，我们依次为八条边标记序号，当我们选用不同的握拍方式时，利用我们食指靠近掌心的第一个关节对准相应标号的边即可。2号对应为大陆式握拍、3号对应为东方式握拍、4号对应为半西方式握拍、5号对应为西方式握拍、6号对应为超西方式握拍，以上均针对右手持拍而言，左手持拍的同学们不要哭，对称一下就好了嘛~

#握拍方式详细讲解

大陆式握拍：

大陆式握拍击球时，拍面与球正面接触，适用于发球、截击、高压、被动防守等场景。

大陆式握拍击球灵活性很高，但是很难打出上旋，对球员的控球能力要求较高。（ps：大陆式握拍可以想象成手里拿了一把锤子，体会钉钉子的感觉）

东方式握拍：

东方式握拍是十分主流的正手握拍方式，瑞士球王费德勒使用的就是东方式正手握拍。这种握拍方式对于初学者而言也十分友好，击球范围很大，相较于大陆式握拍，更容易打出上旋，但是在面临较高回球时，东方式正手下压稍显不足，新手在击球时很容易将球击出界外。

半西方式握拍：

半西方式握拍顾名思义，就是介于东方式和西方式之间的一种握拍方式，兼顾了平击球的速度力量和上旋球的稳定性。底线型球员多选用这种握拍方式，塞尔维亚球王德约科维奇就是使用半西方式正手征服男子网坛。

因击球时球拍拍面与地面形成一定角度，使得球员必须将球拍由下向上击球，面对高球时处理十分有效，但是当回球较低时需要球员主动降低重心来进行击球，新手球员比较难以拿捏。

西方式和超西方式握拍：

西方式和超西方式握拍各位同学读到这里应该也可以想象得到，球拍在击球时，拍面和来球方向的角度更小，球员击球更像是将球 “擦” 出去，能够制造出强烈的上旋，过网高度较高，球在落地之后继续向前蹿出，能够将对手牢牢控制在底线后面。

西防式握拍容易处理高球，但对于低球，打起来就比较困难了。这两种握拍方式也不适用于网前截击。这种握拍方式对球员的腕力和挥拍速度要求很高，因为只有这样,打上旋球时,才能更快速有力的压迫住对手。

其实握拍方式没有好坏之分，选择最适合自己的就是最好的。双成平日里使用的就是半西方式正手，偶尔也会穿插使用东方式正手，各位新手同学在打球时可以多种握拍方式都体会一下，找到属于自己的握拍方式。

# YDC Tennis

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