涨球秘籍 | 23条乒乓口诀，球友们捡对自己有用的带走不谢啦！
乒乓球是一项快速的球类运动，要求乒乓球员眼到、手到、脚到、心到，全身心投入比赛，才能在小小的球台之间，快速捕捉到乒乓球的运行轨迹，进而击球得分。
1.含胸收腹
身体稍弯腰、前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。
2.近台站位
身体不可离球台太远，因为正手攻是近台技术。击球位置会在球台边缘附近，甚至是台内击球。
引拍时机
3.提早引拍
当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4.身体跟球
不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。迎球要用身体，而不是用拍子去迎球。
引拍动作 ——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！
5.以腰带手
注意转腰动作不能太大，适当即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6.手臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，也不可以把手伸直。大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。脚步、身体、手臂一个整体的感觉 。
7.重心右移
右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。
8.手不后甩
手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
9.板形前倾
引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。（拍面迎风的感觉！）
10.不可僵硬
应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
11.引拍高度
引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
12.右肩稍沉
利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直、把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
挥拍时机
13.借力截击
球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。
如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。
近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。
挥拍前期
14.以腰带手
一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。
15.重心左移
转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这也是所谓的用脚打球。
挥拍击球
16.收缩小臂
击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。（力量集中不分散的有力保证！）
17.击球方向
击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。
18.腕部固定
整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19.挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。
20.手肘在右
手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定,随腰顺势挥动而不发力。
21.收腰击球
腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻除外)。
22.右眉收拍
击球后，拍子的位置在右眉的正前方。不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。
23.挥拍还原
停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。