我的禅修体验｜哈佛MBA的新人生

一稼：

你们不是一直希望我多推荐国内的好课程和好导师吗？我给你们找了一位明师，就在杭州。真羡慕你们离她这么近。

在我过往的自我蜕变经历中，我主要运用的是心理学、人类学、脑语言学等西方的理论和方法论，对于我们本源的东方智慧并没有太多的认知。这次趁着休假3个月环游世界＋写书的机会，我在杭州参加了时照禅师的7天闭关＋禅七课程，感触很深。

首先，任何一个课程的核心都是老师，尤其是成长类的课程。根据我多年来遍访全美顶级成长类大师的经历，我总结了一位好的成长类老师需要具备的三个特点：

● 功力深厚：能在思维和认知层面有效解决问题的人就已经非常厉害了，而能够真正回到人类身心的本源，从根本上解决所有问题的高人则更是少之又少，因为培养起这样的能力需要付出长期刻苦的努力＋异于常人的悟性＋高人点拨才行。

● 人品好：一个正气的老师会用他们的正能量把我们的人生越带越光明；而一个心术不正，甚至有点邪气的老师当然也会潜移默化地带跑学生的人生路。

● 愿意教：其实愿意传授自己的所学所知的高人非常难得。很多高人即使自己功力深厚也不一定愿意传授他们的秘诀。而且即使他们愿意教，教法也很简易：点拨你一下就完事了。并不会解释前因后果，全靠你自己悟，所以学不学得到全看你自己的刻苦程度和悟性了。

在现实生活中，具备这三个特点的老师少之又少。对于我们普通人来说，有机会接触到这样的老师实属难能可贵。所以，在我遇见时照禅师时，我的感觉是非常“惊艳”的，因为我们普通人终于也有机会这么近距离地跟着顶尖高人学习了！

时照禅师是一位修炼多年开悟后还俗的高僧，对事物的本质和人的本源有着非常本质的认知。在她的智慧之光下，很多曾让我百思不得其解的问题得到了完满的解答，同时，我也对于人生、对世界、对宇宙形成了更深的认知，并有了新的努力方向。

接下来，我就来分享一下具体的课程体验吧。

这次的禅修课程主体是3天闭关＋3天禅七＋半天茶道组成，一共7天。

闭关简单来讲就是在全黑的环境下通过深度睡眠和冥想来激活身体内部的自我修复系统，打造一个更好的身体状态。

在闭关开始之前，时照老师会给大家讲闭关的原理，注意事项，可能发生的现象以及应对方法等等，帮助大家在一个轻松愉悦的心情中进入闭关。在闭关期间我们每天两顿素食，可以正常喝水，但是不能洗澡、刷牙、洗脸等等，当然也不能玩手机。

闭关的具体感受因人而异，我的“同学们”有的会浑身疼（身体开始修复），有的会特别烦闷（烦恼关），有少数人花了不少功夫才克服了对黑暗的恐惧，但是这些我个人都没经历到。

这3天我基本就是在睡觉和冥想中度过的，感觉元气都被深度睡眠补足了，出关以后整个人皮肤光洁，神清气爽，而且由于大脑能量特别足，注意力非常集中，在闭关中我还灵光一闪地想通了几个我之前一直没想明白的事，也算是个额外的惊喜吧。

我觉得闭关其实挺适合现代人的。因为我们大多数人都处于一个睡眠不足过度疲劳的状态，闭关可以通过深度睡眠让身体自动修复。有个企业家说他每几个月就来闭几天关，狠狠地睡几天把元气睡足了就走，已经坚持2年了，在这个过程中，他也渐渐地看到了闭关对他的身体，事业甚至亲密关系的正面影响。

国内现在有很多“闭关”课程，但是请大家谨记要找个好老师“护关”。别小看关房就是一个黑呼呼的小房间，除了一张单人床什么也没有，但是好老师能帮我们布下一个好的“场”，虽然黑但是正能量十足。在闭关期间，好老师还能利用他们强大的“场”为大家“护关”，以达到最好的闭关效果。在这一点上，时照禅师的关房设计和护关的能量都是无可挑剔的。

禅七简单来讲就是通过反复练习一系列动作来实现身体和内心的双重觉醒，保持最佳的身心状态。 这些动作看似简单，但是却蕴含着很多能打开身心能量的奥秘，也是很多修行人和高僧们每天必练的功法。

在3天禅七期间，时照禅师花了一半的时间给我们讲人体和宇宙的规律和奥秘。通过她的智慧之眼，我看到了一个我以前不知道存在的世界以及人类可以到达的终极的身心状态。

时照禅师不仅告诉了我们这些终极的状态，还给到了我们通向这个状态的路，就是每天重复练习她教给我们的那些动作，也就是“功法”，借助这些功法打开身体和心灵的大门。所以，禅七的另一半时间是用在练习功法上（比如打坐、站桩、大雁行云、熊爬等等）。时照禅师和功法老师们不厌其烦地纠正我们的动作、呼吸，给我们讲解动作的细节和注意事项，确保我们掌握正确的练习方法。

我认为，相对闭关，禅七课程会对个人的要求更高。

首先，禅七对于人的自律性要求非常高。

闭关是被动的，也是暂时的。当我们出关了修炼就结束了。而禅七则不同，因为课程只是起了个头，真正的修炼还在于我们回家以后每天的重复练习。

在这个大家都追求“立竿见影”的年代，可以预见的是，修行人们这种简单、重复、需要每天练功的“笨办法”会被大多数人很快放弃，而那些少数能坚持下来的人则会在一天天的练习中不断进步，最终达到大多数人永远无法到达的身心状态。

其次，禅七对于人的悟性也有一定的要求。

禅七追求的那种终极的身心境界非常高深，以至于大多数的人一开始其实是听不太懂的，很多人即使听了很多年也还是处于一种似懂非懂的状态。

在这种情况下，悟性好的人就更容易开窍，也就具备了更好的辨识能力，以避免懵懵懂懂地就跟了个装神弄鬼的“大师”，甚至误入邪教的局面。

当然，当你找到了一个功力深厚人品好的老师以后，悟性的重要性就远远不及自律性了，因为要见效果只有靠你自己长期坚持地练功。

以我多年来拜师求学的经历和有限的悟性，我认为时照禅师是一位非常难得的实力高强为人正派又肯教的修行人。可以预见，像这样的高人身边很快就会聚集起大量学生，到时候要像现在这样让她手把手地指点我们的机会就不多了，所以大家可要抓紧了。

有兴趣的朋友可以关注公众号“时照禅堂”，ID: shizhaodaode。里面有很多关于时照禅师，闭关和禅七的介绍，大家可以进一步了解你所感兴趣的课程，并做出自己的判断。

祝全面开花！

p.s. 本文非广告文。只是想向有缘的朋友介绍一位难得的好老师，也向时照禅师表达我由衷的敬意和感激。

p.p.s时照禅师的课程重心是自然规律，不是宗教，所以无论你有无宗教信仰都可以参与。