跑者李军：为啥总是“纸上谈兵”？

2016年初有了一个动机：跑马拉松。

到2019年4月跑完世界马拉松六大满贯赛，整整四年的时间。

从一个念头起到一个结局终，这其中发生了什么，很值得自己去总结。

这段时间静下心来梳理了一下，发现有很多值得分享的经验给予大家借鉴。

每个人都有想要使自己变得更好的“动机”，按照王阳明的说法就是“致良知”，可光有“动机”并不能使得与之相匹配的结果诞生，这其中还需要“自我效能”。

“自我效能”这个概念比较抽象，按照我的体验归纳出以下

几个具体的内容：

1）强大的意志力

2）不动摇的毅力

3）身心聚焦的专注力

“意志力”是一种精神，是一种坚定不移的决心，不会因为环境的变化而动摇，宛如中流砥柱般始终如一。

“意志力”的获取，不是看两本励志的心灵鸡汤就能拥有的，而是点点滴滴积累慢慢形成的，最简单第一步就是清早起床，也许对于很多来讲太简单了，其实这其中有着人性的巨大"bug"-贪图习惯舒服，一两天没问题，天天如此就会遇到诸如各种特殊情况，天气不好，身体不适，何必为难自己等等让自己被固有习惯的“温床”牢牢控制的借口，一旦被控制，你会神奇的发现一眨眼，好不容易建立的几天好习惯毁于一旦，一旦被毁就很难重新建立。

为此开始了和“温床”作斗争，每晚准备好第二天跑步要穿的装备，一睁开眼念叨：1，2，3，go！立马行动。

换上装备去洗手间处理完一切，拉开门进入另一个世界-逃离固有习惯的新世界，在这个世界里只有“跑多少？”“怎么跑？”的问题，没有“跑不跑”的问题。

日积月累慢慢有了一种节奏，这是一种新的“生活节奏”，这种节奏非常难能可贵但很脆弱，它的对手就是强大的固有习惯。

进一步简化什么是“意志力”呢？

"意志力"是建立的新习惯和固有习惯之间的天枰砝码，当两种习惯旗鼓相当的时候，砝码会向新习惯倾斜，“意志力”是思想意识层面的。

什么是“毅力”？

毅力是在行动层面，是一种面对超越于自身承受力之后还能继续采取行动的耐受力。

“毅力”和“意志力”是“形而下”和“形而上”的区别，按照王阳明的归类应该属于“知行合一”和“致良知”两部分。

“毅力”和“意志力”组合在一起就是一种精神气质，就比如社会青年进入部队的大熔炉里锻造之后，就会发现他们身上有一种有别常人精神面貌，而离开部队之后慢慢的这种精神面貌就会逐步消退。

“专注力”让人感动，具有“专注力”的人极具魅力。

“专注力”的背后是个人的价值观驱动。

以私利驱使，利变而动，动则涣散，涣散则无神；

以公益驱使，忘我投入，全心全意，犹如神助；

在一个心怀社稷的企业平台，有一群利他付出的伙伴，还有自己不断超越自我本性的愿望，几股力量汇聚在一起形成一股滚滚向前的洪流，推动着你不断实现目标奋勇向前。

通过四年多的跑步，发现自己的“意志力”和“毅力”慢慢转化成为一种习惯，这种新习惯受益匪浅以至于不愿意破坏这种得之不易新习惯，所有破坏新习惯的行为都会被我舍弃，有助于新习惯的行为被我采纳。

“意志力”和“毅力”的增强，衍生出：生活简单专注，工作投入忘我，去掉了浮躁之气，拥有了踏实之感。

我想在“动机”和“结局”之间需要“意志力”“毅力”和“专注力”这三股力量成为采取行动的“自我效能”，有了这样的“自我效能”，生活充满欢声笑语，工作充满成功喜悦，人生无怨无悔，离苦得乐。