跑者李军:金丝猴是我的老师

守望金丝猴的第二天

本来打算就拍一天金丝猴，可是一旦见到它就被它完全吸引住了，于是决定再待一天。

观察

在妈妈怀里

晒太阳

撒娇

探寻

远眺

一大早起床每天必须要静坐冥想练习40分钟，

现在无论何时何地都会自然而然只要清晨起床第一件事就是静坐冥想。

有时早班机太早了，就静坐20分钟，养成这个好习惯比啥都要好。

摄影装备：1DX和200-400镜头，R5和800镜头，三脚架液压云台一套；

衣着装备：登山鞋，抓绒衣，羽绒服，半指手套，遮阳帽；

负重徒步半个小时；

为了赶在9点前抵达目的地，空腹前行；

陶冶性情就是管理好自己的专注力

将生活中的时间投入到专注于自己喜爱的事情中去，

这些事情可以创造美好，分享美好，最重要的是忘记了自己的存在，完全投入其中。

摄影是可以让我达到忘我境界的工具

01. 负重徒步

走进雪域高原的精神世界

想拍出好的照片，就要带齐各种装备，但是它的重量在有一定海拔高度的地方，就会让自己的体力极具下降，不要说负重，就是轻装徒步都很吃力。

我一面心情焦急想要早点到现场，一面体力不支，气喘吁吁，这两种状态交织在一起，就让我容易犯错，正所谓欲速则不达，我在一个岔路口，走错了，白白走了很长一段山坡路，心里十分懊恼。

什么是调整心态？

就是当觉察到自己的感受与当下现实不相符时，就要调整自己的状态做出改变。

我瘫坐地上，深呼吸一口气，缓缓自己紧张的情绪，重新把包背好，轻轻告诉自己慢一点，不要急。

02. 摄影是一项复杂工作

既要考虑相机参数还要考虑环境因素

深山里日出后的光线来的慢，所以光线不好，那么就要根据环境因素去调整好相机参数，相机的参数有光圈，速度，ISO，白平衡，它们都属于变量，牵一发动全身；

而现场的环境有时是背光有时是逆光，金丝猴的活动方向也是不确定的，所以这又是现场环境的几个变量组合在一起；

还有一个变量就是摄影师当下的心态，这三者组合在一起就是一个混沌的世界，墒增；就像这群猴子驻扎在内心深处上下翻腾，"捉山中贼易，捉心中贼难"。

在生活和生活中也是如此，总想完美无缺还想要的更多，于是"贪念"四起，而不觉察，忙忙碌碌，慌慌张张，反倒心神不宁，摄影即生活，生活即摄影。

花了好长时间安定好心情于是就发现了美丽

静下来聆听世界

静下来了，美好就进入眼帘，猴子也慢下来了

当我开始保持平静，光线也恰到好处地晒在猴子的脸上。

轮廓光

背景光

测逆光

眼神光

静下来干扰少了，爱就来了

静不下来的爱，会变成伤害

多有爱的场景，三只母猴抱着小猴一起午睡，微风，鸟鸣，和煦的阳光组成了和谐的世界。

壮硕的雄猴和它的两位爱妻，和谐相处，爱意浓浓。

妈妈紧紧抱着孩子，母爱的力量是孩子成长的源泉。

全家福里大家各司其职，各安其位，幸福一家人。

兄弟们在一起，兄弟情深，互帮互助。

修行好自己，才能发现爱，创造爱，赋予爱，让世界充满爱而不是恐惧。

配图 | 李军

排版 | 李军

文字 | 李军