紫薯和蜂蜜水可以同食用吗?蜂蜜紫薯可以一起吃吗?

　　紫薯和蜂蜜水可以同食用吗?蜂蜜紫薯可以一起吃吗?

　　蜂蜜性质温和，可以与很多食品搭配一起吃，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，而紫薯也是深受大众喜爱的食品，那紫薯和蜂蜜水可以同食用吗?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，主要含有丰富的葡萄糖和果糖，还有多种活性酶、氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分。紫薯则含有锌、铁等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素，都是对身体有益的成分，所以紫薯和蜂蜜水可以同时食用。

　　早上喝一杯蜂蜜水再吃紫薯也是不错的早餐搭配。蜂蜜中的丰富葡萄糖和果糖可以很快被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，使人体快速恢复体力。紫薯和蜂蜜中含有的其他物质也可以为身体补充营养，而且二者都可以辅助减肥。紫薯有一定的饱腹感，含有的膳食纤维较多，而蜂蜜可以加快身体的新陈代谢，帮助清除体内废物。

　　不过胃肠敏感的人田野牧蜂不建议空腹饮用蜂蜜水，最好饭后半小时再饮用，避免引起不适，并有助消化的作用。同时早上喝蜂蜜水也要掌握正确的顺序，蜂蜜水不能作为起床后的第一杯水，通常是起床先喝一杯温水，补充水分并清理肠道，半小时后再饮用一杯用40度左右的温水冲泡的蜂蜜水。