肺“害怕”1物，不是蒲公英，泡水敞开喝，清肺止咳，肺重回健康
肺“害怕”1物，不是蒲公英，泡水敞开喝，清肺止咳，肺重回健康
吸烟有害健康这句话很多人可能都知道，而且烟盒上也有明显的标志，但大多数人就是管不住自己的嘴巴，据统计，我国现在烟民已经超过了3亿人，每年因为吸烟死亡的人数也超过了100万人，据专家推测，到2050年，每天因吸烟导致的死亡人数将超过300万人，同时7亿人也会遭受到二手烟的危害。因为烟草燃烧过程中会释放出大量的有害物质，这些物质会通过口腔进入肺部，影响肺部正常的排毒和代谢，所以日常一定要及时戒烟或者少抽烟。
常年吸烟的人，肺部受损后，会出现这3种异常，需及时发现
1、咳嗽时从持续干咳变为咳血痰
长期吸烟的人经常会出现反反复复的咳嗽，因为在吸烟过程中，肺部需要不断过滤香烟中的杂质，并及时将这些杂质排出体外，当肺部垃圾堆积过多不能及时排出的时候，身体就会通过咳嗽的方式排毒。当肺部严重受损时，会刺激更多痰液的分泌，逐渐由原来的刺激性干咳转变为咳出血痰，这时就要提高警惕了，最好及时到医院去检查。
2、肺活量变差，总是气喘吁吁
肺部损伤最明显的症状就是肺活量变差，肺部健康的时候，肺部呼吸是非常顺畅的，肺也能正常的呼吸和交换气体，但长期吸烟肺部受损后，就会出现气喘胸闷的情况，判断方法其实很简单，如果平时爬了四层楼不累，现在爬了两层楼就气喘吁吁了，就说明该养肺了。
3、手指关节肿大，指甲盖变青紫
人的手指在血管末梢，由于体内供氧不足，血液输送不到，指甲很容易出现发青发紫的情况，此外长期吸烟损害肺部，氧气无法及时输送到身体各个部位，手指长期缺氧也会出现“杵状指”，人们可以清楚地看到他们的手指关节异常肿胀，按压后很难恢复弹性。此外，肺不好的人指甲盖会逐渐从粉色变成蓝紫色，因为血液中也缺乏氧气，颜色会有一定程度的变化。
尼古丁的“天敌”已公布，不是蒲公英，老烟民可劲吃，化痰清肺，肺逐渐回归白净
长期吸烟的人，体内尼古丁就会堆积过多，很多人都会喝点蒲公英茶，这样可以缓解呼吸道感染和呼吸道发炎的情况，但养肺清除尼古丁最好还是多喝一些费亦净茶，这是由百合、玉竹、桔梗、桂花、金银花、甘草、白茅根、丁香等小植物制成的，这是《金匮要略》中经典的配方，每天泡水喝2杯，可以化痰清肺，让肺逐渐回归白净。
其中丁香解毒消炎、镇咳祛痰；玉竹清肺去浊、利咽清痰；金银花清热解毒、防风疏风；百合清肺热、利尿；桂花润肺清燥、止咳化痰；桔梗宣降肺气、祛痰镇咳；白茅根凉血止血、清热生津，可以长期喝。
日常养肺还需坚持3个好习惯
1、每天积极运动
肺部损伤的人呢，最好每天进行适当的有氧运动，比如太极、慢跑、骑自行车等有氧运动，坚持下来，不仅能增强肺功能，还能促进肺部的新陈代谢，加速肺部的垃圾和毒素排出体外。
2、每天积极喝水
每天多补充水分，可以促进肺部一些代谢产物的快速排出，起到清除肺部垃圾的作用，此外多喝水还可以缓解呼吸黏膜的紧张，稀释一些痰液排出，从而清肺护肺。
3、保持好心情
生活中经常出现愤怒或者情绪激动等不良情绪，会严重影响肺部健康，甚至肺泡出现破裂，所以日常养肺，一定要注意情绪管理，最好少出现一些负面情绪。