体育馆中心|运动技能——网球(2)
网球的每一分都是从发球开始。与其他技术相比,它是唯一可以完全由球员自己控制的击球。
侧上旋发球
侧上旋发球就是充分利用身体的转动,结合手腕的爆发力与灵活性,使球拍在球面上滑动,使发出的球带侧上旋,它的特点是旋转力强,在空中高弧度飞行,准确性较高。
技术要点
1 抛球 侧上旋发球的抛球位置应该更向左靠,抛在身后位置,让拍头有更多从左到右的空间。
2 挥拍轨迹 侧上旋发球的挥拍轨迹应该大致沿着底线向上向右刷球,从左到右向上刷球是侧上旋发球的关键。
3 放松流畅 当有了正确的挥拍轨迹,接下来就要通过加快拍头速度来增加旋转、加强弹跳。切记发球过程中要保持放松,动作流畅,才有可能加快拍头速度。
练习方法
1 引拍时手在头后
第一个动作是引拍要尽量让手臂远离头部,这样在击球时就有更充足的空间去向上刷球,给球增加上旋。
2 降拍头
在击球之前,需要让手臂先向后引,直到拍头指向地面时,再让手臂带动球拍击球,这也是有效的增加拍头速度的方式。
3 加快拍头刷球速度
侧上旋发球能够将球刷进界内的重要原因,就是较快的刷球速度。只有充足的拍头速度,才能制造出足够的上旋,让球落入界内。
我才不会告诉你:
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