体育馆中心|运动技能——网球(2)

网球的每一分都是从发球开始。与其他技术相比,它是唯一可以完全由球员自己控制的击球。

侧上旋发球

侧上旋发球就是充分利用身体的转动,结合手腕的爆发力与灵活性,使球拍在球面上滑动,使发出的球带侧上旋,它的特点是旋转力强,在空中高弧度飞行,准确性较高。

技术要点

1  抛球    侧上旋发球的抛球位置应该更向左靠,抛在身后位置,让拍头有更多从左到右的空间。

2  挥拍轨迹     侧上旋发球的挥拍轨迹应该大致沿着底线向上向右刷球,从左到右向上刷球是侧上旋发球的关键。

3  放松流畅    当有了正确的挥拍轨迹,接下来就要通过加快拍头速度来增加旋转、加强弹跳。切记发球过程中要保持放松,动作流畅,才有可能加快拍头速度。

练习方法

1  引拍时手在头后

第一个动作是引拍要尽量让手臂远离头部,这样在击球时就有更充足的空间去向上刷球,给球增加上旋。

2  降拍头

在击球之前,需要让手臂先向后引,直到拍头指向地面时,再让手臂带动球拍击球,这也是有效的增加拍头速度的方式。

3  加快拍头刷球速度

侧上旋发球能够将球刷进界内的重要原因,就是较快的刷球速度。只有充足的拍头速度,才能制造出足够的上旋,让球落入界内。

我才不会告诉你:

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