技术 | 职业选手稳定击球的秘诀：阶梯式正手击球
下图纳达尔的击球过程中显示了现代正手在击球点上的动作核心—杠杆的推动和抬起作用。
注意他是如何使用整个手臂－从肩部到手掌－对来球进行推动和抬起。他的手腕和拍头在通过击球点的过程中始终保持靠后。纳达尔在击球点上对来球进行推动和抬起，球拍就好像爬楼梯一样。
如果你能正确的完成这一动作，拍子的轨迹将呈现阶梯式的形状（打出上旋效果）：
注意这时的拍面：始终几乎保持在同一个方向（目标方向），提高击球的稳定性。
阶梯式的形状清晰的表明了拍子同时向前和向上运动，也就是说对来球进行了推动和抬起作用。
你在电视上是无法看到职业选手的这一动作的，我们经常看到的是完成动作（比如手腕进行了甩动），于是就对球拍在击球点上的动作进行了 完全错误的想象，导致了错误的击球动作。在高速动画中，我们现在清晰的看到了职业选手在击球点上的动作（前面你已经看到过很多了），希望大家能把这一动作轨迹牢牢记住！
请为什么职业选手都采用阶梯式击球？
身体重量的转移
阶梯式的击球轨迹来自于身体的转动和击球结构的推动和抬起作用。保持拍子和手腕靠后，这样身体的转动动量（角动量）就可以完整的传递给来球，从而可以击出职业选手的重球。
相反的，使用小臂曲动击球或手腕甩动击球等通过击球点时，身体的转动所产生的能量被最小化了，无法击出高质量的正手。
干净的击球
干净的击球:我们喜欢看职业选手的击球动作，还非常喜欢听他们击球时清脆的声音。这种清脆的声音就是由阶梯式击球造成的。
业余选手一个最大的问题是：在击球点上很快的让球拍绕过身体。这样就不能使身体的重量和手臂的杠杆作用发挥最大的能量，不会产生干净的击球，也就无法产生那美妙的清脆声音。
手腕后靠
想要击出阶梯式的轨迹，你的手腕就必须保持靠后。靠后的手腕可以是身体重量和手臂的杠杆作用一起通过击球点，产生最大的能量。同时保证了拍面的稳定。
杠杆作用
阶梯式击球轨迹说明球拍和手臂对来球进行了最大的杠杆作用：推动作用给了来球向前的速度；抬起作用给了来球极大的上旋。
在这里解释一下 为什么抬起作用会产生上旋。
网球并不是一个质点，当它受力的方向没有通过质心（中心）时，网球就会产生旋转。向上抬起来球时，网球的受力方向是向上而且靠后（不会通过质心），这样网球就会产生上旋。向上的力量越大，同时保持受力方向的一致（拍面保持一致），球的旋转就会越强。
很多业余选手喜欢在击球点上进行拍面的翻转，他们认为这样可以给球增加更多的上旋，这样做是完全错误的，因为只有保持拍面稳定，才能给予来球更大的抬起作用，产生更多的上旋。
不要被下面的图片所误导了哦，翻拍是误打到拍框造成的，而非刻意为之，事实上翻拍的瞬间球已经离开了拍面也不会产生任何旋转效果。阶梯式击球原理同样适用于反手击球。