减肥第5天-穿上鸿星尔克的行头开始运动了

因为「烟花」台风袭击江浙沪，周日响应号召，安分的宅家，由于桥同学前一阵精力透支，久违的黑眼圈再次出现了，正好要借此机会，好好的休养生息，他早上上午10点才起床，也是史无前例，黑眼圈似乎真少了一点。他的当天用餐频率只能顺势改成了两顿饭。

我早上照例五点多起床，称了下体重，少许下降，累计4.6斤了，离7天五斤的目标只剩下4两了。感觉相当满意，一开心就决定下午再增加 个HIT 的暴汗运动。

早之前，我用剪辑软件把从抖音下载的几个 HIT 相同动作的小视频串接起来，存在 U 盘，插到电视上，这样可以连贯跳25分钟。其中有几个视频特意选了大胖子跳的，眼看着他和她的大肥肉肆意的颤抖，我心也跟着颤抖，赶紧跳的更卖力了。

穿的是周六从鸿星尔克买的蜜粉色速干衣，速干裤和运动鞋，还特意在抖音上开了个跳操的直播，就是没有人看自嗨的那种。现在大家更关注灾情、疫情和鸿星尔克。

有朋友问我：「咦，看朋友圈秀的图片，是你真的瘦了，还是鸿星尔克的衣服本来就显瘦？」

这还用问吗，如果我穿鸿星尔克的衣服不显瘦，那一定和鸿星尔克没关系，一定是我胖，所以，我一定得削肉减肥，才配的上人家这衣服。

暴汗之后赶紧拉伸下，靠墙蹲一会儿。我这个体重现在并不适合做跳跃性太强的动作，虽然跳的时候感觉还比较灵活有力，但跳久是比较伤膝盖的。

休息好，等桥同学吃早餐。其实我已经吃好了。我的主餐是一锅出。前几天忘记用智能锅省事儿了，这次启用下。小锅里加了材料，豆腐、冬瓜条、山药、西兰花根茎丝、番茄膏，加适量水和盐，然后用蔬菜汤功能即可，22分钟自动煮好。

相当的饱腹，因为没有油，每次吃的量都不少，但心理也没有什么负担。

在等桥同学起床的时候，我在阳台看书。

等他起来，又赶紧伺候下他的早餐，又给他准备好水果，之后就各玩各的，他玩工作，我玩家务。没办法哟，总得有人为小家的持续经营付出，男女有别，分工有序吧。

下午，我玩咖啡机。

这次磨粉用的是4档，磨的粗细刚好，压粉动作应该也比较到位，没有像之前一样过重或过轻，萃取压力一直能稳定保持在10帕以内，据卖家反馈，是比较不错的压力了，油脂层有近2毫米的样子。

只是操作蒸汽时有点露怯，怕烫着，一直没敢开最大蒸汽，导致蒸汽不稳定，牛奶打的不够透彻，拉花动作只能潦草收工。咖啡与桥同学分而喝之。他倒是赞不绝口，宣称以后绝不喝外面的咖啡了。

话说他吃我做的什么不都是同样的反应？！所以他的反馈，对我提高制作咖啡的水平参考价值并不大。

啥时候能拉出个漂亮的花呢？

给咖啡配了点心和水果，权当下午茶消遣。

晚餐吃的比较早。给桥同学炒了两个小菜配个酥饼，给自己拌了盘沙拉，一人一杯火龙果奶昔。

愿山河无恙，岁月静好。