形意八字功·“裹”字功
以武学打开世界
形意拳的八字功拳具有较高的使用价值，曾有“五行拳为体，八字功为用”之说。在熟练掌握十二形功拳之后，习练八字功拳，能够较大幅度提高攻防技击本领和增强体质。
生通八字功拳的八个“字”，即斩、截、襄、胯、挑、顶、云、领。八字功拳由以上八个字命名的套路组成，而每一套路又各有三个单势子，这样，八字功拳共有二十四个单势子。每一单势子均可单独练习，也可以把每一字功中的三个单势子连在一起练习，下一势承接上一势，以便进一步体会各单势子之间的内在联系。
三、“裹"字功
（一）金鸡食米
1.左顺步三体势之后，（图1）
重心移至右脚，左脚提起略收回，脚尖点地成高架虛步，与此同时，左掌略收回握拳以小指侧向下砸，停于胸前。（图2）
2.左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心移至左脚，右脚上步成右三体势步的同时，右手出右顺步钻拳，左拳按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图3）
3.右脚提起略收回，脚尖点地成高架虚步，与此同时，右拳以小指向下砸，停于胸前。（图4）
4.右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚上步成左三体势步的同时，左手出左顺步钻拳，右拳变掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图5）
【动作要点】
一拳下砸与另一拳上钻，要有整体性的拧裹劲力。
【技击用法】
一拳下砸是向下格打对方来拳，以破其势。按至腹前，既护裆，又为随后出钻拳蓄势。一拳上钻是钻击对方下领或头部，继而还可屈肘顶击对方胸部。
（二）老熊撞树
1.接上势，左拳变掌收至右肩前（掌心向右），然后翻转抓握成拳向左拽带（拳心向外），落于腰侧（拳心向下），与此同时，两脚蹬地向上跳起，迅速向左转身，落地成马步（注：本书所称“马步”，两脚相距约两脚掌半，两大腿不必蹲成水平，不要做成长拳的马步），右臂迅速屈肘向前横击，右手握拳（拳心向下）停于左肩前。（图6，由于是背影，其正面动作可参看图7）
2.右拳松开成掌并迅速翻转抓握成拳（拳心向外）向右拽带，落于腰侧（拳心向下），与此同时，两脚蹬地向上跳起，迅速从右向后转身，落地成马步，左臂屈肘向前横击，左拳（拳心向下）停于右肩前。（图7）
【动作要点】两脚蹬地向上跳起后全身转身要快，落地成马步要稳。手臂屈肘顶击，先是转身时横向发力，落地成马步的瞬间加进向前项击的劲力。
【技击用法】
以动作1为例，设对方以左拳向我冲来，我左掌从对方左拳外侧抓握成拳（即叼拿其手腕）并向左拽带，随后转身以右肘横击对方左肋或后背（这是肘拳的运用）。
（三）青龙探爪
1.接上势，两腿稍起立，两脚前掌向左撇后全掌着地，全身向左转，与此同时，左拳松开成掌，掌心转向前并迅速抓握成拳向左拽带，右拳变掌（掌心向下），向腰左侧插去。（图8）
2.在右脚上步成右三体势步的同时，右掌以小指一侧向前（略偏下）橫劈，左拳继续向左拽带（拳心向外），直至左肩前。（图9）
3.右脚前掌向右撇后全掌着地，上身向右转，与此同时，右掌向左翻掌，掌心转向前并迅速抓握成拳向右拽带，左拳变掌（掌心向下）按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图10）
4.在左脚上步成左三体势步的同时，左掌以小指一侧向前（略偏下）横劈，右拳继续向右拽带（拳心向外），直至右肩前。（图11）
【动作要点】
一手握拳拽带与另一掌橫劈，相互间应有挣开之劲力，动作紧密配合，协调进行。
【技击用法】
以动作1、2为例，设对方以左拳向我冲来，我左掌从对方左拳外侧抓握其手腕并向左拽带，右掌以小指一侧从对方左臂下横劈其胸肋部。