健康的首要任務是養骨

健康的首要任務是養骨！

曾聽說過「健康的首要任務是養骨」。 末學理解所謂的「養骨」即是「養腎」，養生必須先養好腎，腎養好了，才能百病莫侵。

腎，在形為骨，主骨生髓，其華在髪。腎主骨生髓的生理功能，實際上是腎中无形有質的精氣，具有促進機體生長發育功能的一個重要的組成部分。骨的生長發育，有賴於骨髓中精氣的充盈及其所提供的營養。《素問 · 陰陽應象大論》說：「腎主骨髓」。腎禸精氣的充足性，從骨骼的堅實、柔韌彈性中可以作出鑒別。老子五千言中曾經指出：「是以聖人之治也，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。」其中的弱其志，就在於淡化、清除身體中五陰體元情志活動干擾。強其骨，則是以无形有質的腎精，全面充實骨髓。

張廣苓老師經常給我們講一個「正」字： 正，上一橫是天，中間一竪是脊柱，一短橫是眼睛，一短竪是椅子的靠背，底下一橫是椅子面。這個「正」字昭示我們，坐著時，眼睛要平視，後背不要靠在椅子背上，屁股坐在椅子面的2/3處，時刻保持著脊柱的正直挺拔，雙肩放松端平，這是頂級保健理念。

為什麼脊柱要保持正直這很重要？因為我們的五臟六腑都掛在脊柱上，許多慢性病的病因都與脊柱直不直、骨頭正不正有關的。脊柱正直，是身體健康的首選。養生是24小時都應該關注的，不是你走進哪個課堂，或者開始什麼鍛練就得到的。我講的課程，是讓你的身體獲得實惠的基礎上，走進中國古代文化的大門！

人身的主干是上至頭顱，下至骨盆的脊椎，是全身的支撐。脊椎如果出了問題，健康勢必受到重大的影響，甚至危及生命。脊椎和骨盆位置端正，全身骨骼健康，才能保證造血、造髓功能良好，造血充足才有養生養腎可談。

^ _ ^ 為什麼不讓大家翘二郎腿？二郎腿？？二郎腿？？？

二郎腿，傾斜女性的骨盆，壓迫你的子宫、卵巢，改變你的例假，扭曲你的脊柱，嚴重威胁女人的健康。

二郎腿，傾斜男人的腰椎，壓迫你的前列腺，改變你的脊柱！！

同時，二郎腿也是腰椎間盘突出的首發原因！

看完還翘二郎腿吗？

關愛自己身體健康，請放下你的二郎腿，養骨 護腎 從時時處處都保持 端正 的坐姿做起！！！

《素問 · 六節藏象論》中說腎「其充在骨」，都是說腎中精氣充盈，才能充養骨髓，故《素問 · 四時刺逆從論》說：「腎主身之骨髓。」老子也說：「骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘怒，精之至也」，在小兒的發育過程中，精氣充實與否是關鍵。小兒囟門遲閉，骨軟無力；以及老年人的骨質脆弱，易於骨折等，都與腎中精氣不足，骨髓空虚有關。

髄，有骨髓、脊髓和腦髓之分，這三者均属於腎中精氣所化生。因此，腎中精氣的盛衰，不僅是影響骨的生長和發育，也影響及脊髓和腦髓的充盈和發育。脊髓上通於腦，髓聚而成腦，故稱腦為「髓海」。腎中精氣充盈，則髓海得養，腦的發育就健全，就能充分發揮其「精明之府」的生理功能；反之，腎中精氣不足，則髓海失養，而形成髓海不足的病理變化。如《靈樞 · 海論》中說「髓海有余，則輕勁多力，自過其度；髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥。」《素問 · 靈蘭秘典論》說的「腎者，作強之官，伎巧出焉」。也是指腎中精氣主骨生髓的生理功能， 對於大腦中的智能強弱具有支撐、扶養作用。比如老年人的衰老、脫髮齒松、耳嗚耳聾、腰膝酸軟、健忘。這是因為先天帶來的腎精經過了六七十年的消耗，日漸減少，長期的腎精不足又造成其他肝、脾、肺、心四臟的功能減弱所致。

腎在五行屬水。先天之本，五臟之根。腎水為肺金之子，為脾土之克，為心火之制，為肝木之母。腎水有病會波及其他四臓，四臟有病的真正病根也在腎，故養腎是健康的首要任務！養腎從養骨做起。

現在正是冬至節氣，天氣越來冷，但這也是一年之中最佳的進補時段，明年的身體健康，全靠這期間打好基礎。

冬季進補，補肾最為重要，腎中精气養藏得充足，才能保證身體健康。冬属水對應腎，腎臟的生理功能是「藏精」，「冬不藏精春必瘟」，反過來看，把腎養好了，何愁身體不健康啊？！

所以，養腎最主要是要順應天地之自然，每天早早睡覺，不熬夜；恬淡虛无，飲食清淡，心態清靜，少私而寡欲。堅持默念健康象數60或600或6000亦可以補腎。

2018 · 11 · 23 圓潤 筆記

2019 · 12 · 18 更新