以容易紧张手抖怎么办为例，聊聊如何克服紧张，看懂了，你才能真正解决问题！

有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。

一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

紧张的本质是恐惧，我们每个人都未知的事物和自己不可控制的事物都会产生出紧张和焦虑，这一点每个人都是一样的，这是我们在面对未知和，不确定的事物时产生出来的一种自我保护的身心反应，是非常正常的一种心理表现。

同时，当我们在对某件事情很注重的时候，就越容易造成焦虑和紧张，在行为上面我们就会越放不开手脚，影射到身体上就是心跳加快，手脚发抖，说话紧张，脑子会一片空白，想不出任何词汇，等等，这些都是我们身体的正常生理表现。

当你发现这些问题对自已的严重的影响后，注意力总盯着这看的见的现象，比如手抖，总在刻意的去想，容易紧张手抖怎么办？怕这个情况出现 ，结果越来越严重

心理表现引发生理现象，解决容易紧张手抖怎么办你必须要从改变心理出发，所以你要改变的不是你的手抖，而是紧张的心理。

想要克服紧张，你就必须要懂得紧张，知道紧张到底是怎么一回事，其次是要强化自身的能量等级，提升心理素质，足够自信的话，你说紧张感还会出现吗？

怎么能强化自信，这个智慧获得的学习和锻炼过程，就是老师这里做的的事情，你不用思考，接近万人的成功的模式只需要你简单照做就可以

学习紧张经营课程是让你先了解紧张，学会缓解紧张，学会克服紧张的方法和技巧，改变现有的思维模式，打破束缚，提升自己的抗压能力，提升勇气等级，建立自信

思维决定行为，行为决定结果。很多来老师这里咨询的人，就是因为不能迈出这一步，致使问题一直存在，甚至越来越严重，付出行动一定会有结果，改变不难，改变的意愿很重要，只要学习行动一定可以和2万毕业的学员一样解决问题。