网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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打拳的时候臀应当在哪里？猛一下子很多人还真回答不上来。《拳诀》告诉我们：“前脚必直,要与臀、大腿、身法一段，脚跟与臀一片。”臀乃全身的重心所在，臀在哪里，重心就在哪里。臀放错了地方,力就发不出来，或者不严密。所谓体力，主要是重心移动产生的的冲击力，不难发现，脚的踩力，膝的跪力，归根到底都来自臀向下的压力，向前的击打力，来自于臀向前运动的冲击力，向左右的靠发劲，来自于摆臀的惯性力。臀才是人身各种力的总枢纽。虽然这些力归根到底起源于脚蹬地的反作用力,但是,如果没有臀的统筹，就形不成全身的整体劲。《拳经》告诉我们：“下身之所重者在臀,宜与肩相应而成一片。肩过右则摆右，要陡然相冲而带压下,故一身之筋节俱紧贴敌人身上，所谓百法收来无空间是也。”把这两种论述放到一起,就可以得到比较完整的结论：臀应当在前脚跟,膝应当在前脚尖,肩应该与膝、前脚尖上下成一垂线，发力时瞬间过尖，臀应当与肩的运动协调成一片。这是前坚后箭步的一个要点。听起来好像很新鲜，其实这是人的“本能”反应，不用学就会。
起来很听新鲜，到底怎么用屁股打拳？
慢走时臀由后脚移向前脚，小跑时臀一直在前脚，这不用学就会。臀如果一直在后脚，走不出去。搏击时“上不停手，下不停步”，当然臀向前脚拱。其实孩子们打架就是这样抓挠着向前走的。这是动物的本能。或者说，向前发力时臀必移向前脚。比如用铁锹铲土，就是臀向前找脚跟，膝在前脚尖，肩与膝、前脚尖上下成一垂线，肩与臀用力方向一致。男人不用教，都做得很标准。一般女人使用铁锹向后撅着屁股，用不上劲，需要教才能改过来。用笤帚扫地，不用教，都会臀向前脚跟方向涌动，肩找膝前，这样才能把土扫出去。臀要是坐在后脚上，连扫地也扫不出去，不信你就试试。臀在前脚跟，膝在前脚尖，肩与膝、前脚尖上下成一垂线，这就叫“三盘对天”,入身之时，我之臀必对前脚跟，才能将他重心冲偏，这就叫“欺身占位”、“紧倚门墙”。臀冲过去了，全身各环节的劲都紧贴在敌人身上，使他没有运作空间，这就叫“百法收来无空间”。使跌法,也强调把臀贴上去,才能摔他个结结实实。入身之时最容易出的问题就是“撅屁股”,脑袋进去了，身体没进去，做不到“欺身占位”、“紧倚门墙”，到处都是空，不挨打还等什么。还有的正相反，脚进的挺深，臀和头都没有进去，腆着个肚子，这也得挨打。还有的也知道进膝，也知道进肩，但是不知道后膝前射,后面拖着一条腿,臀当然进不到前脚跟。步子又大又笨，什么技法也用不上。臀压在前脚跟，前脚就“实”。臀压在前脚跟，小腿骨必然向前倾斜，成为跪膝状态。这样，前腿就不怕踢，不怕撞，不怕勾、摆、跪、蹩。谁都可以试一试，也许你根本没练过武，只要你把臀压在前脚跟，谁也勾不倒你。反之，你武功再高，只要你臀不在前脚跟，一勾就倒。所以，你要想用勾脚跌法，必须先把他重心推偏，他臀不在前脚跟就好办了。你要想毁他的膝，必先使他的臀离开前脚跟，小腿骨向后倾斜就成弱膝，经不起踢踹碰撞。拳经说：“脚法之用力，总在于膝头、臀，不然何以谓之坚？如果你会推独轮车就会明白，推车时臀要不断左右摇摆，不然就会翻车。骑自行车也一样靠臀保持平衡，大撒把时更明显。搏击时，臀要要灵活而稳定。所以拳经说，臀应当与肩成一片。肩向前射，臀就向前，肩向后靠，臀就向后，肩向右闪，臀就向右，肩向左击，臀就向左。具有强大的攻击性。肚打、胯打、背打、靠发、坐莲,横冲直撞，臀皆有功焉。但是,一般来说,臀也不要超过前脚跟,不然就不稳定，劲发出去收不回来，前栽。臀的位置与步法有密切关系。两脚距离过远,臀不可能放到前脚跟。因此,不管上多大步,后脚要紧紧相随。“鸳鸯脚”也罢,“雌雄脚”也罢,两只脚本是一对“夫妻”，不能让人家“夫妻分居”，离得老远。我们常见的大马步、大弓步是典型的“夫妻分居”，臀也就没地方呆了,只好坐在两腿中间，成了“双重则滞”架势。可见，解决不了步的问题，也就解决不了臀的问题。其实，全身是一个整体，臀是这个整体的重心，所以，臀这支“主力部队”的行动要与身体各部队的行动协调统一,形成一片整劲。所以《拳经》一再告戒我们：“此法需要记清一片而下”。“总之，肩随手，手随身，身随臀，臀随大腿，大腿随膝头，膝头随脚，一齐而入”。臀找前脚跟的一个技术要点是尾闾前兜。尾闾前兜，气就会沉向丹田，胸虚腹实。臀、胯朝前攻，做到“百法投来无空间”，尾闾后弹，就会引起“脊尾颠颤”，发出“冷惊脆快”之力。所以，内家总是说要“敛臀”，不要“撅屁股”。其实这也是一个不学就会的理论，你用铁锹铲地时尾闾一定是向前兜的，你推独轮车时尾闾一定是向前兜的，而突然后弹，做到脊尾颠颤的。前坚后箭步才是真正符合《拳经》要求的架子。
结束语：
我们练拳的目的不过是在不断地加强这个运动过程的记忆，使它成为习惯 ，成为本能。练成本能我们一般采用的方法就是不断重复它，所以大家要做到“拳打万遍！”
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
