八极拳母架，此拳动如崩弓，发似炸雷，定势成桩，健身效果很好
八极拳母架，也称八极拳基本架，是八极拳的基本拳架套路，此拳动如崩弓，发似炸雷，定势成桩，有刚硬朴实、威猛稳健、劲整浑厚之特点，经常练习八极拳不仅能收到健身的效果，而且能提高技击能力。现将其基本练法介绍如下：
一、八极拳母架歌诀（拳谱）
霸王举鼎掌托天，二郎担山劈双拳；
怀中抱月双拳并，怀抱婴儿肘外翻；
朝阳拐子铁拳打，金刚伏虎掌法连；
后笄强拉开弓式，海底探宝护裆前；
翻江倒海跳起打，迎面砸击翻臂拳；
金丝缠腕接侧打，急打两拳步随变；
挑打跪膝击裆腹，金刚捣碓肘上翻；
十字架梁防劈砸，罗汉敞怀妙无边；
采腕捋打擒带打，开弓射虎击肋间；
采腕捋打擒带打，开弓射虎招法连；
勾手撩阴转身打，风接荷叶防掌扇；
撩帘推窗撞心掌，掸手托腮堂中站；
收势还原并步立，拳罢气沉归丹田。
二、八极拳母架套路图解
第一势：霸王举鼎
两脚并拢，成为并步直立，两臂自然下垂于体侧，目视前方，然后两掌向内，掌指相对，掌心均向上于腹前。（图1）
接着，两掌经胸前上提于面前时，两掌同时向外上翻，两掌掌指相对，掌心均向上，然后上举于头上方。目视前方。（图2）
要领：体正身直，头颈上顶，下额微收，手、足心含空，两足十趾抓地，动作连贯协调。提掌、举掌速度要均勻，用暗劲提举两掌。
第二势：二郎担山
两腿屈膝半蹲成开蹲步，同时两掌直臂外分与肩平齐，两掌屈指抓握成拳，拳心均向前，拳眼向上。目视前方成为定势。（图3）
要领：大腿接近水平，敛臀收腹，立腰展胸，头颈上顶，下颏微收，两臂与肩平。
第三势：怀中抱月
两拳向下、向里于两膝旁。动作不停，两拳经两膝上方向内、向上举，两拳拳面相对，拳心均向下于面前，成为定势。（图4）
要领：两拳同时用暗劲上举，沉肩坠肘，臂向外撑。
第四势：怀抱婴儿
身体左转，左脚前上半步成为虚步，同时左拳向前胸直臂冲出，右拳向后摆，两臂成一条直线。目视左拳方向。（图5）
接着，左脚震步，右脚提起，同时右拳收于腰侧不停，右脚前上一步，身体左转成为马步，同时左拳屈肘收于左腹前，拳心向下，右肘向左上抬顶，右拳成开口拳托于右腮旁，拳眼向下，拳心向前，鼻尖对准小指中节顶。目视右肘方向成为定势。（图6）
要领：动作连贯，震脚、上步，抬肘要协调一致。马步抬肘时，要沉肩坠肘。抬肘要迅猛。
第五势：朝阳铁拳
身体右转，左腿蹬直成为右弓步，同时右肘向右后拉，左拳向左前上方冲出，拳眼向上。目视左拳方向成为定势。（图7）
要领：沉肩坠肘，冲拳拉肘，上顶下沉，形成“十字”整劲。冲拳要迅猛。
第六势：金刚伏虎
身体重心左移成马步，同时左拳成掌向左侧平搂。目视左掌。（图8）
接着，右脚经左脚前方向左迈步，震脚；左脚向左上步成为马步，同时左掌向下、向前、向上屈臂架于头上方，右拳成掌向外、向上、向前下切掌于胸前掌心向前，掌指向上。目视右掌方向，成为定势。（图9）
要领：迈步震脚与马步形成，架掌与切击掌要协调一致。右掌切掌立掌，力用左小指侧掌根处。
第七势：后羿拉弓
身体重心移于左腿，身体右转成虚步，同时右掌收于右腰侧，左掌向下经左腰侧向前推出。目视前方。（图10）
接着左脚向前一步下踏震地，右脚随之向前，上体左转成马步，同时左掌屈肘于胸前，掌心向下，右掌向右侧推击，掌心向左，掌指向上。目视右掌，成为定势。（图11）
要领：上步、侧击掌要协调一致，击掌迅猛、沉肩坠肘，击掌拉肘，上顶下沉，形成“十字”整劲。
第八势：海底探宝
左掌向左侧横掌子搂；右掌屈肘收于腰侧。（图12）
接着，右脚经左脚前向左侧跨步，下踏震地，随之左脚左上一步成为马步，同时左掌成开口拳向内、向前、向上屈肘收于胸前，拳眼向下，小指中节顶对准鼻尖，右掌成拳，向外、向上、向内经胸前向下直臂冲拳，拳面向下，拳眼向左。目视前方，成为定势。（图13）
要领：上步下冲拳动作要一致，下冲拳迅猛有力。
第九势：翻江搅海
左拳向下，两拳拳眼相对，同时两拳向前、向上、向内挽拳，两脚原地跳起，双脚震脚落地，两拳与两脚落地同时下冲两拳于裆前，拳面均向下。目视前方。（图14）
要领：挽拳、原地跳、落步与双拳下冲要协调一致，冲拳要迅猛。
第十势：迎面砸拳
上体右转，身体重心前移成右弓步，同时右拳以拳背为力点，向前、向上、向下砸击，拳高与鼻平，拳心向上，左拳成掌屈肘于右腋前。目视右拳方向。（图15）
要领：翻砸拳要迅猛、有力，力达拳背。
第十一势：金丝缠腕
右脚回收半步，同时右手向前抓住左腕，接着，右脚震地，左脚提起，同时左手抓右腕向左后屈肘于右腰侧，右拳心向上。目视前方。（图16）
动作不停，左脚前上一步成为马步，同时左手成拳向左侧冲出，拳眼向上。目视左拳。（图17）
要领：震脚、缠腕、上步侧冲拳要协调一致，冲拳迅猛有力。
第十二势：急打两拳
身体左转成弓步，同时左拳屈肘收于左腰侧，拳心向上；右拳直臂向前冲出，拳眼向上。目视右拳。（图18）
接着，身体右转成马步，同时右拳屈肘收于腰侧；左拳向左侧冲出，拳眼向上。目视左拳成为定势。（图19）
要领：转身、冲拳要一致，冲拳迅猛、有力。
第十三势：挑打跪膝
右脚向前上成弓步，同时左拳收抱于左腰侧，右臂向前、向上架臂。（图20）
接着，左脚前上成弓步，同时右拳收于腰侧，左臂向前、向上架臂。不停，右脚跟进半步成为跪步，同时右拳直臂向前冲出，拳眼向上。目视右拳方向。（图21）
要领：上步架臂要协调，跪膝、冲拳要一致，冲拳猛狠、有力。
第十四势：金刚捣碓
右脚向左脚并拢成半蹲步，右拳成掌，左拳向下砸于右掌心内于左胯旁。目视左下方。（图22）
要领：两大腿接近水平，收臀立腰。
第十五势：十字架梁
左脚经右脚前向右一步，落步同时左脚前上成为弓步，同时两手十字交叉向前架于额前上方，左掌在里，右掌在外。目视两掌方向。（图23）
要领：上步、十字架掌要一致。
第十六势：罗汉敞怀
身体左转成为马步，同时两掌直臂向外分撑两掌高与肩平，掌心向外，掌指向上。目视前方。（图24）
要领：身正头领，两臂外撑，沉肩坠肘。
第十七势：采腕持打（左）
上体右转成弓步，同时左手抓住右腕，右掌成拳。（图25）
接着，右脚经左脚前向左上步下踏震脚，左脚提起准备前上步，左手抓右腕向下、向左、向上捋臂于胸前。（图26）
动作不停，左脚前上成弓步，同时右拳向前冲出，拳眼向上。目视右拳方向。（图27）
要领：上步、捋打要协调一致，击打快速。
第十八势：开弓射虎
身体右转成马步，同时右拳屈肘收回于右腰侧，左拳向左侧击打。目视左拳。（图28）
要领：转身击拳要一致，击拳要快脆。
第十九势：采腕捋打（右）
与第十七势相同，唯左右相反。（图29、图30、图31)
第二十势：开弓射虎（右）
与第十八势相同，唯左右相反。（图32）
第二十一势：拗步单鞭
右脚震脚，左脚前上一步成为弓步，同时右掌屈肘收于腰侧，左拳成掌向前推掌。（图33）
接着，上体左转，左掌成勾手向左后举，右掌向前穿出，掌指向前，掌心向上。目视右掌。（图34）
要领：动作要连贯，勾手、穿掌要协调一致。
第二十二势：勾手撩阴
右脚向前一步，下踏震地，左脚随之向前上步，上体右转成马步，同时左掌屈于胸前，掌心向下，拇指侧在里，右手成勾向右上撩出，勾尖向右下目视右勾方向，成为定势。（图35）
要领：上步撩勾要一致，撩勾快速、有力。
第二十三势：风摆荷叶
身体重心移于左腿，上体右转，成为右虚步，同时右勾成拳屈肘收于右腰侧，左掌向前推出。目视左掌。（图36）
接着，右脚向右一步，成为马步，同时两臂向右后摆于右跨旁。（图37）
要领：右退步与摆掌要协调一致。
第二十四势：撩帘推窗
上体左转成为弓步，同时左手成勾向左后侧举，勾尖向前，掌指向上。目视右掌。（图38）
要领：动作要协调一致。
第二十五势：掸手托腮
左脚收于右脚内侧成半蹲步，右掌向左后摆于右胯旁，掌指向下，左勾手成掌前摆。（图39）
动作不停，左掌屈肘收于左腮旁，掌指向上，拇指侧向内。目视左方。（图40）
要领：身体正直，头顶上领，气向下沉，沉肩坠肘。
第二十六势：收势还原
身体直立，两掌相合，掌心相对，掌指向上。（图41）
接着，两掌向下、向外、向上、向内经面前成掌指相对，下按于腹前。动作不停，两掌向下，成自然直立。（图42）