夫妻“最佳睡姿”你知道吗？多数人可能睡错了，年轻小夫妻经常犯

生活中并不难发现，多数人才40出头，夫妻就分床睡了，说影响自己的睡眠。再此我想说，你们夫妻都一起生活20多年了，早就习惯了对方的生活习惯，影响不影响，其实就是一种“借口”，也是不取的，容易影响夫妻感情。年轻夫妻为了秀“恩爱”，多数人都喜欢相拥而睡，这其实也不太健康，双方呼出的代谢空气，会让人不舒服，导致呼吸道疾病。有个网段说的形象：你枕着我的肩膀睡，我得了肩周炎，你得了偏头痛。这充分说明了睡姿的重要性。夫妻“最佳睡姿”你知道吗？多数人可能睡错了，年轻小夫妻经常犯！

生活中多数女人靠着男人的胸口睡觉，年轻夫妻更是如此，这并不是正确的睡姿。夫妻最佳的睡姿其实是背对背。有人就要说了，背靠背，这种方式是厌倦式的睡眠，这说明你们夫妻闹矛盾了。对于感情这就不说了，我们说的只是一种睡觉的姿势。一个健康的睡姿，其实是对睡眠质量的尊重，对身体健康的回报。你若坚持怎么睡的舒服就怎么睡，那是你的自由。好睡姿，好睡眠，才有好身体。那么如何让自己睡的更呢？注意睡眠时间

人每晚的睡眠时间不能太长也不能太短。科学研究证明，成年人的每日睡眠不应超过7小时，不能短于6小时。老人和小孩因身体原因，可以适当多睡一点，一般在8小时左右。不要饿肚子睡觉

睡前少吃东西，但不代表不吃东西。特别是肥胖的人和女性更是不吃晚餐，这是不科学的。一旦长期不吃晚饭，就会造成肠胃方面出现问题，多数的人会出现失眠的情况。但也不要吃得太饱睡觉。保持一个好心情心情一好，睡眠就好，就连做梦都是美好的。你若在睡前想得太多，烦闷憋在心里就会睡不着。如果感觉自己困了累了，就去休息，没有什么事是解决不了的。睡一觉起来，心情好了，做的事也会顺利很多。

最后要说的是，你的床，你的枕头，你的被子等等，都是和良好睡眠分不开的，睡眠的环境也很重要。研究发现，右侧睡也是很有好处的。睡姿很多样，健康很重要，找到自己的科学睡姿，睡眠好，夫妻感情也好，才是健康的幸福生活。以上图片来自网络