太极拳对于尾骨的要求，是“调裆”还是“吊裆”？

洪式太极（hongshitaiji）

洪式太极——通过力学原理阐释实战技击；通过人体经络运行感知节节贯穿；通过辩证哲学述说平衡与和谐。本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美！

征稿邮箱：[e-mail]

[e-mail]

太极拳对于尾骨的要求，一直存在着争议，是“后翻”还是“内敛”？是“调裆”还是“吊裆”？且听洪式太极拳宗师洪均生公是怎么说的：

一般太极拳书刊对尾骨都要求内收，甚至认为：尾骨与鼻尖成同一方向。唯独陈鑫明确指出：尾骨长强穴微向后翻。这是陈式和一般的太极拳的根本区别，也是陈式平衡重心而气沉丹田的关键所在。陈师寻常站立行走时，总是塌下腰眼，尾骨略翻的姿势。他常说：练拳应始终如坐在板凳上，稳稳当当的。因为：长强穴生在尾骨的下端，略向后翻，则小腹下部成向内敛收之状，不但气可自然沉于丹田（按：力学原理是使重心降低），而两腿根里侧的两条大筋同时松开，当塌裆劲下蹲时，裆能开圆；裆腰部左右旋转时，膝也自然随之一提一落（一般规律是：腰左转则左膝提而右膝落，右转则右膝提左膝落，提时走顺缠，落走逆缠，落的膝等于磅称的砣，乃保持重心平衡的关键，即俗语所说的千斤坠），这样则步法转换既灵且稳。我通过推手的试验，并观察和亲自在劳动中体会，尾骨如向前收，由于重心不稳，步必随之难稳。有一位自称受业于杨露禅的拳师王矫宇说：裆部要如欲大便状。恰合陈式要求，却与俗传“吊裆”的如忍大便状完全相反。蒋维乔著《因是子静坐法》也谈到静坐尾骨状态，和陈式的要求一样。

按：“吊裆”一词各书中也作“调裆”，我认为“调”字应念平声，陈式的尾骨后翻使大筋松开，便于转腰时，膝部的提落，就是为了调和裆劲而平衡重心。如读去声，作调动讲，还可以解释陈式下盘的动作。但从俗简将调改为“吊”，那就只好用“如忍大便状”而收缩肛门了，据说这样做可以强肾治遗精病。这种说法在床上十二段绵练功方法是有的，但各种运动有其一定的规律，学者不应把它强合二为一。

文/洪均生

“洪式太极”微信公众平台

（微信号：hongshitj）