111岁的周有光：我的长寿秘诀，也是我的幸福秘诀

卒然临之而不惊，无故加之而不怒。——苏轼

随着人们生活水平的不断提高，如何活得更健康成为许多人关注的问题。绿色饮食、早睡早起、坚持锻炼等等，都是大家追求健康的生活方式。荣辱不惊，不悲不喜也是其中最重要的部分。

除此之外，高龄老人的长寿秘诀也是许多人追逐的方向。生活和医疗条件的不断进步，百岁老人越来越多，到底这些人有什么长寿之道呢？

111岁的周有光老人，是我国著名语言学家，“汉语拼音之父”。他博学又长寿，深受学者和社会人士的爱戴。除了在语言学上的成就，他也为我们讲述了自己的长寿之道。

生活规律而科学

周有光老先生出生于1906年，2017年1月14日去世，享年112岁。人生过百年的老人越来越多，但是超过110岁的，还是极少数。

周老先生在世时，有记者询问他的长寿秘诀，老先生满脸喜悦的回答了这个问题。首先是，生活有规律，规律要科学化；第二，要有涵养，不要拿别人的错误惩罚自己。

老先生的妻子张允和是著名“合肥四姐妹”之一，去世时也有93岁高龄。夫妻和睦当然也是长寿的秘诀之一，他们不仅有共同爱好，还相敬如宾，生活极度融洽。

补品基本不吃，山珍海味偶尔会少吃一些，但不瞎吃。不仅饮食上注意，胸襟开朗也是非常重要的，物质是其一，精神是其二。两者都做好了，才能身心皆健康。

另外，对于物质要求方面，二老都力求简单，只吃一小部分荤菜，不食油炸食品。鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐是最常吃的，鸡蛋一天一个，牛奶也不多吃。红茶和咖啡是常喝的，不喜欢做的事情不做，以免有害身心健康。

每天主要做的事情就是，睡觉、吃饭、看书、写文章，很少旅游，因为旅游走路时间太久，容易累。生活简单还有趣味，既有益于健康又利于家庭稳定，不动怒也是长寿秘诀之一。

周老先生一百多岁之时依然思维清晰，头脑清醒，表达清楚。许多人认为这是一个奇迹，当然老先生的身体状态与他的生活习惯和处世态度有极大关系。

宠辱不惊心平气和

不仅家庭生活中不动怒，周老先生对吃亏一事还特别放得下，能够做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”无论环境有多艰难，始终保持乐观坦然的处事态度。

老先生经历了中国最跌宕起伏的半个世纪，清朝末年、抗日战争、解放战争，年轻时得过肺结核，患过忧郁症，这一切都没有影响到他乐观的心态。结婚时，家中老妈妈找算命先生算命，告诉他们只能活到35岁，心胸开阔的周有光和夫人对此都只是一笑而过。

特殊时期遭受激进分子污蔑和欺压，这样的日子有三年之久，周有光也都一一宽心度过。老先生始终认为，人生在世，不可能事事顺利，吃点亏没有什么了不起。日本侵华战争时，将家中古董和值钱的东西全部洗劫一空。经历了特殊时期，家中再一次一无所有，在周有光看来，没有什么比健康的活着更重要的了，身外之物一切都会有的。

有人质疑老先生是因为家中是有钱人，钱多无所谓，从小衣食无忧，当然不在意这些。但是，如果对身外之物看得太重，精神上就痛苦了，这跟有或是没有其实没多大关系。

上海一位医生告诉周有光，大多数人不是饿死就是吃死的，乱吃东西有害健康，健康的食物吃多了也会有害健康，这些许周先生一直铭记并始终坚持不乱吃。

除了心态平和，不乱吃东西之外，周有光夫妇不抽烟不喝酒，也是保证身体健康非常重要的一方面。

永葆乐观心态

无论何时，都要保持一种积极身上的生活态度，只要活着，就有希望。心情放开了，身心自然健康了，一切问题都会迎刃而解。

如果说周老先生从小不缺钱所以对钱财无感，那么蒙冤入狱之苦又有几人能懂？在穷乡僻壤日日操劳，对家人的思念和身心的折磨令许多人受不了，落下了心理和身体上的病根。但是周有光反而因此治好了自己的失眠症，在改造中始终保持了乐观向上的积极态度，用自己的方式度过了那段最艰难的时间。

对未来，要时刻抱有希望，邪恶永远战胜不了正义，正义迟早会到来，与其时时哀怨，不如以积极豁达的态度过好每一天，将漫长又难熬的日子过成经历。

季羡林先生曾说过：种种罪名，都不要生气，都不要惊慌。也是接受改造时所想所感，正是这些老先生豁达的心态，才为祖国保留了如此多的文化学者，在民族复兴之路上贡献了自己力量。

周有光老先生111岁之时向世人讲述了自己的长寿之道，告诉大家自我调节，饮食规律，作息正常的重要性。这几点都非常重要，遇到困难不惊慌，心中问题学会自我排解，自我鼓励，这对所有人都非常有帮助。

如果一人无法排解心中忧愁，可以寻求家人和朋友的帮助，不能将自己置身于消极之中，而不寻求改变，这样是毫无意义的，长此以往，只会更容易郁闷，许多事情更不得解。

小结：

在医疗水平如此发达的今天，长寿老人越来越多，当然这并不代表他们不会生病。周老先生年轻时身体条件并不好，正是因为始终坚持生活方式科学而规律，宠辱不惊，乐观豁达的态度，才能活到112岁高龄。

知道这些长寿秘诀固然重要，但更重要的还是要恪守规则，严于律己，以良好的心态过好此生，才可能达到长寿的目的。生活如此美好，切莫让悲伤蒙蔽了感受幸福生活的眼睛。

周有光向大家传授了自己的长寿秘诀，他心中的善良也陪伴了他一生，长寿秘诀中也包含了老先生的幸福秘诀，大家感觉到了吗？