老寒腿中的年青族

很多老人都会感觉到下肢寒冷，由于人体下肢受到重力影响，同时脚距离心脏最远，局部血流相对缓慢，再加上老人抗寒能力较差，往往在气候转冷、天阴下雨、受寒时病情加重。老寒腿属中医痹证范围，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或蹲立时疼痛加重，入冬后症状明显加重。大多数人一听老寒腿，下意识的就会以为是老年病，虽然老寒腿患者多为老年人，但是严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，每到冬天，现在不穿秋裤仿佛已经成为当代年轻人对时尚的共识，但是殊不知这样在天气寒冷时，十分容易让寒气入侵，导致膝关节及腿部肌肉疼痛等。那么究竟什么是老寒腿呢？

1 何为“老寒腿”

“老寒腿”是关节发生退变性变化的一种，尤其每逢气候变冷、天阴下雨的时候症状加重，长时间治疗都不见好的腿部酸麻疼痛，因为犯病的人群多为老年人，所以被称为“老寒腿” 。它是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，尤其是多数患者的腿部膝关节会出现一直复发、长时间治疗不见好的酸、麻、疼、痛等感觉。年轻人群体可千万不能大意，因为老寒腿不仅仅是老年人的疾病，任何人平时不多加注意，都有可能患上老寒腿。

2原因

病因复杂，多是因为人体长时间暴露在湿寒的环境下及人体正气不足有关。长期不注意保暖，在又潮湿又寒冷的环境中裸露着腿，这样腿最容易受到风寒和湿气，很有可能患上老寒腿。人类的骨骼发育的顶峰期是25 岁到30岁，这以后，便开始下滑。关节软骨几乎没有再生能力，作为人体的特殊结构，它一旦受损就很难自行修复。中医认为，老寒腿是在人体虚弱时，受到风、寒、湿三种邪气侵入经络，滞留于关节处，使气血不畅引起的疾病。患老寒腿的人多伴有骨质疏松、骨关节炎、髌骨软化等问题。年轻的女性群体，患病率高，这类疼痛比较常见，大多是骨关节炎以及类风湿关节疾病。

3症状

早期一般腿部有两侧或一侧膝关节会隐隐约约的疼痛，较长时间剧烈的人体活动后疼痛加重，久蹲、上下台阶腿部出现疼痛，一段时间休息后有所好转。后期会导致人的活动范围受到一定的限制。

4对策

年轻人避免腿部疼痛，还是要从注意保暖开始做起。坚持适当锻炼，保持健康的身体，夏季不要长时间在空调房久坐，腿疼后应该及时保暖，对预防老寒腿非常重要。最好选择打慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。经常泡脚对养生也是很有好处的。中医有：“春天洗脚，升阳固脱：夏天洗脚，暑湿可祛：秋天洗脚，肺润肠濡：冬天洗脚，丹田温灼。”泡脚不光护脚，还能护身。

每天按摩足膝眼穴、足三里穴、三阴交穴三至五分钟，可以缓解“老寒腿”的病情。膝眼穴位于膝盖两侧。取穴时要站直，用手摸到膝盖下面的两个小窝：外侧的是外膝眼穴，内侧的是内膝眼穴。按摩这个穴位能缓解膝盖疼痛。足三里位于外膝眼下方四个横指的地方，三阴交穴位于脚踝内侧上方约四个手指宽的地方。按摩这两个穴位可以补益气血、缓解膝关节病变。如果通过外敷药物或者适当按摩运动而长期没有好转要到医院检查治疗。