生命的伤口 也是生命的窗口—7
生命的伤口
也是生命的窗口—7
我想,生命会受伤是理所当然的,生命会有痛苦也是难免的。所以,人生的目标不是要逃离痛苦,人生的目标是要面对痛苦,要成长跟痛苦相处的能力。在成为人家的父母之后,我们在抚养孩子的过程,我们是要帮助孩子面对痛苦,而不是要帮助孩子解除痛苦。所以,有痛苦的地方,只要是不可逃避的痛苦,就鼓励孩子勇敢地走进去,走过去,不要怕。
会受伤,会有痛苦,这是难免的,成长的过程,我们还会不断地受伤。当一个人不尊重你,你就会受伤。当一个人利用你的生命来成就他自己,你也会受伤。很多时候我们的人生是很多场争战,很多场战场。所以,我要成长得好,成为生命的勇士,那你在人生的路上才能够活得更好。
生命的勇士,就是要从生命的受伤的地方去锻炼出来。所以,回过头去,好好的去面对你自己的人生,有哪些地方是你不敢去面对它,不敢去谈它,尤其是在你的小时候,你的成长过程。哪些时候你感觉不到你自己?哪些时候,你要做你自己是不被祝福?在这些地方,我们回过头去好好去谈它。
我想,我把我的讲演到这个地方,告一个段落。接下来,我们有大概三十分钟的问答或者回馈的时间。这个部分我请祯丽老师来带领。
主持人:
我们再一次用热烈的掌声感谢刘老师。今天在整个演讲的过程当中,我也想到我自己童年的点点滴滴,我自己也有哽咽。我想各位大家也有跟我一样的感受。接下来的时间是开放给大家做分享的时间之前,我想先带领大家聆听一段音乐。
请大家先放下你手边的纸和笔,我们大家一起来欣赏这一段音乐。请你闭上你的眼睛,我们来一起做一段对内在小孩对话的冥想:
每个人的心里都有一个内在小孩,很多人虽然长大了,却因为小时候那没有被满足的需求,或被伤害的经验,让人的内在还存留着脆弱、受伤,需要被关心的内在小孩。
回想小学,甚至小学之前,你没有遭遇过家庭状况的变化、意外事件;自己最珍爱长辈的死亡或离开;你没有曾经给自己的童年,幼小脆弱的心灵带来难以承受的伤害,和留下极度恐惧的阴影。
现在让我们回到成长过程中,最痛的时间点。以长大成熟的自我和童年受伤惊吓的内在小孩对话。
先把内在小孩抱在怀里。如果他在哭泣,就倾听他的哭泣。如果他在生气、愤怒,就由他发泄。
继续把内在小孩抱在怀里。感受他的心跳,体会他的感觉。你渐渐感觉到他的心情逐渐缓和下来。
让他坐在你的腿上,用你最温柔的声音,告诉内在小孩:我很在意你的感觉,希望你能用言语,把你的感觉表达出来。你有时间,你可以静静地听他的感觉,听他的阐述。
当内在小孩说话的时候,你要非常真诚、专注地倾听。眼睛要注视着他的面容,接纳他所有他的话语和情绪。
现在,请你摸摸他的头,把他再一次把他抱在怀里,用你最平稳坚定的语气安慰他,分析他所遭遇的问题,帮助他了解大人的世界。
肯定他是一个好孩子,他没有做错事情。帮助他去原谅大人,或原谅给他带来痛苦、伤害的人。并告诉他,我会经常回来看你。
好,现在请大家慢慢张开你的眼睛。
主持人的这段冥想可以请身边的朋友协助,也可以自己录音之后听自己的录音练习
未完待续