被热捧的核桃油有必要给宝宝吃吗?

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王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!

斌姐营养课堂

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为大家提供科学轻松的喂养心得!

第115期

婴儿有必要吃核桃油吗?

有妈妈问我说:
婴儿有必要吃核桃油吗?
没必要。
根据《中国居民膳食指南妇幼分会婴儿喂养指南》推荐:6-12个月的宝宝每日食用油的推荐量是0-10克,也就是说可吃可不吃
(这个推荐量也不是该年龄段必须要达到的量,而是在这个阶段内逐渐吃到相应的量就可以了。)
已经添加辅食的婴儿实际上可以通过母乳、配方奶粉或者辅食能够满足ta所需要油脂的所有的需求,所以说除非是烹调有需要用到油,否则没必要给孩子的米粉里面加核桃油。
即使要用到食用油,核桃油也不是我推荐的首选,因为核桃油是富含亚油酸的一种油脂,而我们日常吃的食用油中如玉米油、花生油、芝麻油等都是富含亚油酸的,所以说亚油酸的来源我们并不缺。如果从性价比的角度来讲,核桃油也不是最佳的选择,如果一定要从营养的角度来推荐的话,我们日常如果烹调需要用到油脂的时候,可以适当增加必须从食物里面摄取的富含亚麻酸的油种的摄入,如亚麻籽油或者紫苏油

宝宝的营养需求是多方面的,对“油”的需求也是如此,所以为了保证宝宝的营养均衡,不能只选择其中的一两种长期给宝宝吃,而是尽可能多样化地选择

你家宝宝添加辅食时选的什么油?

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-这是我为大家分享的第635篇文章-

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