宝宝腹泻不吃可不行,营养师为你提供三阶段饮食方案

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!

斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得!

第八十六期

腹泻期间饮食怎么吃?

有妈妈急急忙忙来问我:
斌姐,我们家孩子腹泻了,饮食上我应该如何来调整呢?
我们要知道,腹泻期间饮食最主要的是预防脱水。合理的饮食可以避免加重腹泻。我们要根据孩子腹泻的严重程度来逐步调整孩子的饮食进度。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:觅觅妈妈
 1  腹泻严重期 
症状:稀便达5-6次以上
饮食原则:好消化
饮食建议:最好吃一些无渣饮食,不建议吃高膳食纤维的蔬果类。
什么是无渣饮食?
就是膳食纤维含量少的食物,比如高纤维的蔬菜、水果和粗杂粮,这段时间就不适合吃,主食可以吃大米、米粉等食物。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:好好妈妈

 2  腹泻缓解期 
症状:次数每天2-3次,逐渐成型
饮食原则:好消化
饮食建议:除了吃一些无渣饮食,还要注意补充蛋白质。建议吃细粮类、肉蛋类、奶类(最好是无乳糖的奶液/酸奶/奶酪等奶制品)。
 3  腹泻恢复期 
症状:大便1-2次,成型
饮食原则:好消化
饮食建议:可以选择一些低膳食纤维的食物,如低膳食纤维的谷类、肉蛋类、奶类、豆制品、根茎类蔬菜以及低纤维的水果。具体的食材如大米、米粉、小米、小麦粉、牛肉、牡蛎、鸡蛋、胡萝卜、香蕉等。
希望家长可以通过合理的搭配让宝宝腹泻快快好起来。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:多米妈妈

斌姐碎碎念:

在此要提醒各位家长,

看到宝宝腹泻,

不要慌乱,

更不要根据自己的“经验”

擅自给宝宝服药,

这种行为很容易导致不良后果,

服药前一定要咨询专业的儿科医生。

你如何应对宝宝腹泻?

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-这是我为大家分享的第574篇文章-

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