【重要提醒】打败病毒的唯一方法

免疫力对我们人体很重要，在目前防疫阶段，如何提高我们的免疫力：

1. 能吃喝

多喝水，多吃水果和清淡食物。多喝水能够促进我们人体的新陈代谢，从而使我们身体内循环更加平衡：水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质，这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能：清淡的食物对人体具有非常好的功效，不仅可以补充营养物质，而且可以保护我们的肠胃功能，同时也可以增强我们人体的免疫力。

2. 能睡觉

睡眠质量好的人，身体是比较健康的，经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话，身体是处在一个比较平衡的状态中，就会减少疾病的出现，所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。

3. 能运动

我们都知道保持健康的奥秘就是要进行运动和锻炼，这样可以起到强身健体的功效，同时锻炼可以使我们身体更加放松，处于一种健康的状态，当然也可以提高人体的免疫力，多运动和锻炼就会少生病，说的就是提高人体免疫力的这种功效。

这正是：

我的身体我做主，

吃喝拉撒很重要。

锻炼提高免疫力，

抗击病毒就靠它。