事问集丨024.答方女士问 / 四六文摘

事问集丨024.答方女士问

方女士练功进步很大，虽然在放疗中，但气色看起来非常好，除了瘦点，完全不像一个在放疗中的人。她发来近期练功报告，我回答了她的一些问题，并教授了新的功法。

方女士的报告

1.近期练功情况

每天力争打坐二次，每次40分钟；做龙游功一到二次，每次10分钟+；站桩40分钟。

打坐时间终于可以40分钟了，但因为七月底以来，左膝盖疼痛，偶尔双盘腿几次，事后腿更疼了，所以基本以单盘腿为主。

（1）8月29日练功记录

早上起床后打坐40分钟（20分钟莲花手印；20分钟金光神咒，其中15分钟闭息鼓腹）。

下午打坐41分钟诵持金光神咒，后21分钟指脉通印诀加闭息鼓腹。下午还练了10分钟龙游。

晚上看着电视站桩40分钟，其中无极桩20分钟，根起根落10分钟，摇摆和开合各5分钟。

（2）9月1日练功记录

早上起床后打坐40分钟，全部诵持“三花聚顶……”（20分钟莲花手印；20分指脉通印诀闭息鼓腹）。10分钟龙游功。

下午打坐40分钟诵持金光神咒，前20分钟握固诀，后20分钟指脉通印诀加闭息鼓腹。

晚上看着电视站桩40分钟，其中无极桩20分钟，根起根落10分钟，摇摆和开合各5分钟。龙游功10分钟。

2.关于早上结莲花心印静坐。

早上打坐，是不是应该专心就练这一个莲花心印功法？

夏去秋来，早上天亮得越来越晚了，有时候半夜醒来睡不着，早上快天亮时又睡着了，早上起床晚了，来不及练功了。这个功法可以吃过早饭再练吗？

3.关于左膝盖痛和麻

整个8月份，打坐时基本以单盘腿为主，左膝盖一度肿胀疼痛，后基本消肿，但还是隐隐作痛，不知道是什么原因，可能是空调，也可能是化疗，或者二者兼而有之。打坐时可以双盘，但打坐结束后会更加痛，尤其把左腿抱下来时，左膝盖内侧很痛，所以目前基本单盘腿打坐。

打坐结束时，左腿从膝盖往下麻木，脚底脚掌麻木无知觉了，做完108个推血过宫依然麻木，揉脚踝两个108下恢复正常。右脚右腿从来没有麻木过。

4.越来越喜欢龙游功。

这个功法，时间上，我最多一次练过16分钟，一般每次10-12分钟，浑身出汗了，就收功了。感觉这个功法对我来说最最简单实用。特别是睡前练一练，对提高睡眠质量很有帮助。

【网络图片】

我的回答：

——早上打坐，是不是应该专心就练这一个莲花心印功法？

——可以啊，自己喜欢哪个就那个，最好每天都要做，哪怕时间短也不要紧，练功前，想一下上次练功的情景，就连上了。

——夏去秋来，早上天亮得越来越晚了，有时候半夜醒来睡不着，早上快天亮时又睡着了，早上起床晚了，来不来练功了。这个功法可以吃过早饭再练吗？

——饭后不能马上练，要让胃去专心消化，所以，一般要在一个小时以后。尤其是闭息鼓腹法，要吃少一点，不要感觉撑的时候练，一般放在相对空腹的时候。

——关于左膝盖痛和麻

——每个人的情况不一样，如果两条腿变得同时疼和麻，那反而是好事。在现阶段腿疼一点不是什么大事。也可以约个时间，我教一个治疗膝盖的功法，每天练一会即可。

——越来越喜欢龙游功

——这个功法是特别好，尤其是对女性而已，慢慢体会，会变年轻，皮肤变好，身材也会变好。

20200902

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