如何让肾封藏五脏六腑之精气
中国人传统以来就重视补肾，肾好则精神好，精力旺，体力足，这已经成为每个人生活中的常识。那么，为什么要补肾？不补肾会出现哪些问题？补肾有什么方法和注意事项？以下详细解说。
一、肾不能虚，肾虚百病丛生。
肾是管生长、发育、生殖的。它让我们慢慢地长大，成熟，生育，并慢慢地老去。这个功能一旦不足了，就可能出现一系列的问题：
比如小儿发育迟缓；再如小孩子提前发育了；女的不能怀孕了，月经周期改变了，男的阳萎了，或者精子成活度不够了；骨髓生病了，如白血病，那是病在肾上。
几乎临床上的所有大病重病危病都关联到肾，都应该从肾的功能上去考虑。所以说，肾不能虚，虚则必然生病。
二、肾主封藏五脏六腑精气
《内经》强调：“肾者，主水，受五脏六腑之精而藏之。”也就是说，肾是主封藏的，肾能封藏，则精不得泻，人自然不会生病。
由此说，所谓补肾，其实就是让肾能发挥封藏五脏六腑精气的作用。
为什么老年人会肾虚，因为五脏六腑的精慢慢地漏掉了，肾不能藏精，自然就虚了。这是自然现象，不需要补肾。但有的人年纪轻轻，肾却不能封藏了，导致五脏六腑的精气外泄，这是需要补肾。
何为五脏六腑精气外泄？比如，自汗，是肺的精在漏，因为肺主皮毛，主收敛；遗精，是肾的精在漏，因为肾主生殖；白带多，是脾的精在漏，因为脾主湿；人工流产，是主动伤损肾精；呕吐，是胃的精气外泄；出血，是肝的精气外泄；拉肚子，是脾的精气外泄；小便频繁，这是肾的精气外泄；小便有泡沫，这是脾的精气外泄；……这些，都算是肾不封藏而精气外泄。
三、补肾，就是补漏
肾虚了，不能封藏了，我们就要补肾，这时所谓的补肾，其实就是补漏。使肾能封藏，则五脏六腑的精气自然就不漏了
如何补漏呢？
养肾固本是关键。让肾恢复其本来的功能，自然就能封藏精气。如何补肾之漏呢？以下提供几个方法：
一则，肾对应的是黑色，养肾，就要用黑色的食物。
比如，熟地。其色黑，入肾。其名为地黄，又称为地髓，与肾生髓有相通相贯之意。临床上常用熟地来补肾、益髓，取的就是这个意思。
要补肾之漏，就要多吃一些黑色的食物，有益于养肾。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、海参等等。
二则，用性粘滞的中药。
生活中我们都知道，凡是粘滞之物都有胶固之意。取粘滞之象以补肾之漏，正是取类比象之理。比如，胶类的中药，如鹿角胶、龟板胶、阿胶等等，其色皆黑，其性皆粘，皆能补肾之漏。另外，亦可服补肾膏，其色黑可入肾，其性粘可补肾，其用诸药皆有培元固本之功，亦能补肾。建议有以上诸症状的朋友可趁立冬开始服补肾膏，我们工作室提供，可电话联系：18977081988，15296483855。若平时无所不适，借冬天养肾，亦可服用。
三则，用“参”。
《易经》言，“参”者，“参天两地而倚数”。凡是“参”类的中药，都得天地之气。人亦禀天地之气而生，“天地合气，命之曰人”，“参”得天地之造化，亦应之于人。比如丹参、白参、红参、黑参，党参等等，皆是参天两地的独特中药，其皆能入肾而功参造化。
四则，小便时补肾。
我们都有这样的体会，小便完了往往身体会哆嗦一下，头部打个激灵。从中医来解释，肾与膀胱互为表里，小便固然与膀胱相关，但关键在于肾的气化。小便时肾气随之下行，下行则上虚，身体通过打哆嗦来升提肾气。因此，善养生者当于小便时注意保养肾气。若能坚持，自见其效。小便时养肾的方法如下：
小便时需做到以下几点：一、紧闭呼吸，不能说话，则气不随小便而外泄；二、咬紧牙齿，特别是后槽牙，可保肾固齿（肾主骨、牙齿为骨之余）；三、男性可抬起脚跟，五趾抓地，则能疏利膀胱，兼可固肾；四、小便后做几下忍小便的前阴肌肉收缩动作，可固摄肾气。
五则，吃坚果。
坚果的象是壳内有果肉。若从取类比象来看，意味着果肉被壳包裹地紧紧的，类似于肾的精气封藏而不漏。事实上，肾气不足，或是记忆力出现衰退的人，在冬天多吃些坚果、硬果，非常有益于补肾。
坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。这些坚果类食物都有补肾防漏之功。
六则，冬天补肾。
冬应于肾，补肾要趁冬季。在冬天人体阳气闭藏地越深，来年春天生发就越有力，整年的阳气圆运动也就越大越圆，人就越健康。冬天补肾，其实是调理人体阴阳的平衡，冬则养肾，春则养肝，夏则养心，长夏则养脾，秋则养肺，这样就合于天地之道。
《内经》讲：冬天要养阴。何谓阴？阴即是阳的闭藏状态，阳气闭藏于五脏之中，即是阴。入冬后我们要顺应自然规律，努力闭藏阳气，闭藏得越坚固越深入越好。之所以我推荐入冬后服补肾膏，因为补肾膏有助于闭藏阳气，使我们的机体处于阴平阳秘的状态，当然会更健康。
关于为什么《补肾要趁冬季》，此文讲的非常清晰。
七则，藏精即是补肾。
肾主封藏，五脏六腑之精不能妄泄，泄则正虚，正虚则邪客，导致百病丛生。那么，当如何藏精呢？
一、《内经》有言：“冬三月，此谓闭藏。”藏精要把握时机，冬天藏精效果最好；二、睡觉是阳气归根，归根即是藏精，当避免熬夜，则精气不耗而内藏，晚上11点前要入睡；三、辛辣虽然能刺激胃口，但久食亦会耗阳伤阴，兼能动火，故当少食；四、房事要控制，自慰亦耗精，男女皆同；五、避免剧烈运动或劳累过度，久劳亦耗精，比如，跑马拉松、冬泳、久劳而大汗淋漓等等都是耗精的行为；六、冬季寒气在外，人体阳气闭藏，可适当进补，能助藏精，可吃些补肾的食物；七、冬天建议服补肾膏。
事实上，善保精者多高寿，过损精者必早衰；藏于精者，春不病温。
另外，生活中还有一些养肾的好习惯。比如，早晨起床先叩齿数十下，然后鸣天鼓，就是用掌心捂住耳朵，手指敲后脑勺。平时常做踮脚跟动作。不熬夜，早睡觉。心中清静，少些烦扰等等，这些都有助于补肾。