心脏不好？常吃一菜，强心脏、润肠道，心脏舒服一冬天【一点资讯】

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命！

脖子变粗：一般情况下，男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

脸面浮肿：这些浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。

睑黄色瘤：对于中老年人来说，眼部周出现黄色小肿块（米粒或黄豆大小），可能是脂质代谢障碍的表现，或会诱发心脏病。

疲劳或失眠：很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。

上气不接下气：爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。

肠胃出现问题：没有征兆的出现消化不良、呕吐，可能是心脏病发作的前兆，因为有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。

不明原因大量出汗：突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。

下巴疼痛：典型的心绞痛始自于胸骨后方，患者会感到胸部有压力，这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。

不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此，不要忽视身体各部位莫名的疼痛。

嘴唇发紫：嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。

舌下静脉发黑：对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致血液含氧量下降所致的。

如果出现上面这些情况，万万不能掉以轻心，及时去医院排查，免得意外突发！

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冬季每天吃把它，堪比强心剂

每年的秋冬，我们的心脏最怕的就是一个字：“冷”！

而寒冷季节也是最容易发作心脑血管疾病的季节。因此，此时最需要“强心”！

今天，我们要推荐给大家的强心菜不是别的，就是我们最常见的菠菜。

说它是植物强心剂，这是因为其含有丰富的辅酶Q10，这是一种对于心脏来说特别的好东西。

辅酶Q10能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

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推荐护心吃法：果仁菠菜

选用鲜嫩菠菜一把洗净，放入加盐的开水中焯烫片刻后，过凉水挤出多余水份；再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐；菠菜切段放大碗中；待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中，加入适量海盐，生抽，香醋，香油拌匀，撒上白芝麻即可，喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。

花生被称为“长寿果”，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

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菠菜叶：堪比两味药

单说菠菜叶，其就可以和两味药相比，你一定猜不到，这一个是胰岛素，另外一个就是开塞露。

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植物胰岛素：控制血糖

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜！

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肠道清洁剂：润肠

这是因为菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便的作用更是会翻倍。

而且常吃菠菜，还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。

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菠菜根：止血、补骨

很多人在吃菠菜的时候，会把根摘掉，其实扔掉的根，都是精华！

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止血

菠菜根中含有丰富的维生素K，这是一种能够防止皮肤、内脏出血的一种物质。

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植物补骨剂

维生素K还能够参与到骨的生理过程中。有数据显示，老年人的骨密度和维生素K的摄入有着密切的关系，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。

食用菠菜前先焯一下。

菠菜富含的草酸极易溶于热水，所以在烹调前，将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤，就会去掉了绝大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大，历时应短，大火快焯，两三分钟即可，时间过长，会破坏菜中的维生素C。

编辑：金小洣 责编：李朝