胡因梦 | 在关系中向内找寻自己的智慧和力量，活成你自己
关 系 互 动 中 顽 固 的 惯 性 模 式
在现代社会，我们都比较习惯于阅读一些比较简化的书籍和理论，这些简化的道理我们一看就懂，便以为了解了关系的互动。
但其实，我们需要有一定自我觉察及心理学的基础，才能充分了解关系互动中的潜意识暗流。
在亲密关系中，男人不喜欢沟通，因为男人害怕受到控制，丧失他的自主权；
而女人常常过度沟通，因为女人害怕失去关系的连接感。
这两种沟通的模式都会导致亲密感的消失。
所有“灵修”的训练都是为了建立自我觉察，自我觉知，而这个觉知的背后需要有一定心理学的基础，在这个基础上，再加上觉知的正面训练后，我们就可以在关系中，每当我们下意识地想和对方连接的时候，立刻察觉到当下的那一刻自己内在有多么深的不安全感，多么深的对由于没有连结而产生的孤独和恐惧。
女性正是害怕面对这种孤独和被孤立、被遗忘的状态而“过度沟通”，所以我们要带着觉知去突破这样的状态。
男性也要带着觉知，清醒地看到，在排斥女人咄咄逼人的表达方式时，其实对方只是太渴望两个人能建立真正的亲密关系。可以试着把男性的尊严、男性对自主性的需求先暂时放一放，换位思考，体会女性内在的痛苦，内在的脆弱和哀伤。
在亲密关系里，我们必须要练习放下自己顽固的运作模式，以对方的起心动念的动机来看事物。但是大部分的人在聆听别人讲话的时候其实是不懂得倾听话中之话，以及话语背后最深层的动机的。我们几乎听到的都只是表面的这些说辞，所以我们看不到背后的真相。于是，我们也就无法产生洞见，无法因洞见而产生理解，因理解而产生同理心，而丧失同理心之后，一定会在“权力争夺”的过程中延续非常长的时间。
02
亲 密 关 系 是 一 份 信 仰
几乎每一份亲密关系都有一个权力争夺的阶段，这个阶段通常是五至七年，也就是我们所说的“七年之痒”。但也有很多伴侣，一辈子都生活在权力争夺中，永远都在强调我的重要性、我的正确度，然后否定对方、打压对方、排斥对方。这样的一种相互敌视的状态，直至他们去世的时候都没有解决。
现在放眼望去，大多数的男男女女也都似乎还没有突破这个“权力争夺期”的挣扎过程，如果不能突破这个过程，我们就无法真正付出守忠的承诺。
婚姻关系是需要被视为一份信仰的，亲密关系就是信仰。
如果我们不能把它当成信仰来看待，在内心宣誓我要付出永久的承诺，我们就会在权力争夺期度不过的时候产生三心二意的选择，逃避一份关系带给我们的挑战。
亲密关系给人们带来的挑战是所有的挑战里面最强烈的。所谓的亲密关系也包括亲子关系，其核心都是要达成一份亲密性。
这份亲密性的形成是不需要太多的话语沟通的，而是源自于一种基本的信赖。但这种基本的信赖与一种很根本的信仰的态度是大部分人所缺乏的，特别是在没有信仰的社会，这一根本的诉求更难建立。
有些人天生是很忠诚的，但是他进入到关系中发现，他的伴侣并不忠诚，于是原先的忠诚倾向也会慢慢消失掉。因为他觉得我忠实你不忠实，那对我太不划算了，我也应该玩一玩，所以随时有可能找蜻蜓点水的游戏来平衡自己，为自己平反。
所以很多人的忠诚度，会在一个集体缺乏忠诚度和信仰的运作模式下逐渐丧失。那么，在不忠诚的关系里面我们得到了什么？在忠实的关系里面我们又得到了什么？这是在目前社会非常需要探索的。
在不忠实的关系里面我们得到的是新鲜感，是再度被肯定的可能性。从个案经验来看，我发现男性在外面有小三等问题，大半是源自于他们在原先的配偶关系里面得不到肯定。
03
用 崭 新 的 眼 光 看 待 伴 侣
为什么从热恋、浪漫开始的伴侣关系，经过了几年的柴米油盐，吃喝拉撒睡之后，彼此之间的尊重却渐渐不见了，欣赏也不见了，话语里面的肯定和鼓励的东西也不见了？
因为我们一旦进入到例行公事的生活模式，就开始进入到“不知不觉”。我们的觉知力，开始慢慢在日常生活惯性的运作过程中逐渐丧失掉了。
当我们丧失了觉知，我们就丧失了通过感觉，也就是眼耳鼻舌的真实能量的运作，去体会自己、体验对方，而会开始进入到头脑的运作，但头脑永远都是在惯性模式里运作的。
我们会因为日积月累和一个人相处，在这个人身上看到了他的惯性模式。于是我们就会预测他有这个表情的时候会进入什么样的惯性模式，我们会在他的身上下一个结论，我们会对他抱持着一个旧有的记忆。
这份记忆随时随地会形成我们对这个人的成见，一种认知的模式，当我们进入这种成见认知模式，以及惯性运作轨道的时候，我们知觉的敏锐度，我们随时在当下发现真相的新鲜感就不见了。
当这份新鲜感不见了，我们又在对方身上设立了非常多的预设的信念系统的时候，我们很可能就会有批判的言语随口而出。我们就会有一些讥讽的态度，而这些讥讽的，令对方感觉不友善的对待方式，会逐渐地让他丧失对你的信赖。
时间久了之后，他可能就需要在外面寻找另外的肯定，有别的人会以新鲜的眼光看他，而看到了他的真实面貌，或者是欣赏到了他的一些特质，这时候他一定会在外面寻找到他的价值。
亲密关系中很多的问题，都是因为关系进入例行公事后，所形成的一种对彼此固守印象的负面惯性而导致的。
所有的禅修，特别是在家的禅修，所强调的就是我们要在真实生活中与重要关系人的互动里，永远用崭新的眼光看你眼前的对象，并以此为镜，反观自己。
当你能够用崭新的眼光去看待你的伴侣时，也即你能够随时觉察自己内在的惯性模式与投射在对方身上的执着、偏见的时候，当你能把这些灌注在你体内的模式和标签放下时，你便能够真正与对方产生能量的连接。
04
内 化 权 威 带 来 的 议 题
05
在 关系 里 活 成 你 自 己
所有的关系，其实都是为了提醒你，向内找寻自己的智慧和力量，活成你自己。
如果你想要一段成功的关系，一个美满的婚姻，你就必须首先是一个人格完整、心理成熟的人。
弗洛姆说：“不成熟的爱是——因为我需要你，所以我爱你。”而成熟的爱是——因为我爱你，所以我需要你。
成熟的爱意味着：独处的我已然和谐、喜乐、满足而感恩。
一个不完整，不成熟的人， 是还没有和自己内在真正自我连结的人。所以他们用对方的评价和反应来界定自己。
一个完整而成熟的人会看到对方的观点和行为虽然和自己有关，但是根源在对方那里。他们不会用对方的错误来惩罚自己，更不会让别人对待自己的方式，来左右自己生命的价值。