你带着我，我带着它，我们去西藏吧！

“十一”假马上就要到了！

很多人都选择在假期出去旅行，丽江、大理、青藏高原等都是旅行者的“圣地”。一般到丽江和大理，你需要带着钱和一颗文艺青年的心，而去青藏高原，则需要多几样东西。

青藏高原是中国最大、世界海拔最高的高原。中国境内面积240万平方公里，平均海拔4000～5000米，有“世界屋脊”和“第三极”之称。如果选择去青藏高原旅行，则必须考虑如何应对高原反应。

有一种神奇的中药——红景天，是景天科植物红景天的根及根茎，主要产于西藏、四川、吉林等地，是西藏的“吉祥三宝”之一。早在两千多年前，青藏高原的人们就用它入药，以强身健体。

红景天味甘，性寒，归肺、脾经。宇妥·云登贡布所写的《四部医典》中记载红景天“善润肺、能补肾、理气养血。主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症”。

红景天对体质虚弱、记忆力减退、肺热咳嗽等都有不错的效果，也可缓解高原反应引起的头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。

如何服用红景天？

1.泡水饮服。准备红景天5-6克。（红景天在药店都有出售）

放进保温杯中，加入适量开水，加盖焖20分钟左右，开盖即可服用。

但是这样使用红景天，其有效成分不能充分溶解到水中，效果不佳。要是时间充裕，可以选择其他方法。

2.准备红景天5—6克。

浸泡3至4小时。

加入1200ml的清水，煮成600ml药液，使红景天的有效成分充分溶解。

一般分三次服用，早、中、晚各一次。

3.准备红景天15克。

用研磨器磨成细粉，一次1.5克。

加入150-200ml的开水，加盖浸泡15分钟。

可调入一勺蜂蜜，搅拌后稍凉饮用。每天上午、下午各一杯。

如果为了便于随身携带，可以将红景天研成细末，然后装入胶囊中。一粒1.5g，每次1粒，一天两次，早晚服用。也可以直接购买红景天胶囊。

4.红景天炖乌鸡。准备红景天10g。

乌鸡一只，配料适量。

将乌鸡和红景天洗净后，一同放入锅中，加入适量的清水，大火将汤煮开后转小火煲2至3个小时，加入适量配料即可。

注意：红景天虽然好处很多，但它具有活血的作用，切记孕妇慎用。红景天可以在一定程度上缓解高原反应，但由于每个人的身体素质不一样，所以需在医生的指导下正确用药，才能达到预期效果。