夏日冷静：跑长距离之前很好的问题自查表

『跑你』，RunYouRunMe，给跑步亲们带来各种实用Tips，新人血泪教训&老鸟亲身体验。诸多从入门到进阶各种原创实用大全，让亲们更健康不受伤。

文 | 老Q

北马官网报名时看到后文14个问答表，涵盖了长距离比赛前、中、后的一些关键注意事项，觉得不错，分享给大家。亲们在尝试跑半马甚至跑15K以上的长距离时，不妨自己好好对照一下，或许能让你冷静点。

重视技术，敬畏跑步，对自己健康负责，对自己生命负责。挑战极限只是个不错的想法，想要落地不容易，你要准备的东西太多。

那些连10K都没跑过就想尝试半马甚至全马的，甚至不惜用某些特别手段（例如替跑，伪造过往马拉松比赛的完赛证明等），请不要拿自己小命开玩笑。

亲们身边如果有这种人（没跑过10K去就去报名马拉松），劝不听拉不住的话，直接踹他。

下图如果看不太清的话，可以保存到手机，放大细细看。

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