乳腺疾病高发，内衣、豆制品、按摩...谁该背锅？做好这些事，轻松解“胸”险！
在我国女性恶性肿瘤中，乳腺癌的发病率一直高居榜首，数据显示，我国乳腺癌每年新发30万人，平均每10万名女性当中，就有37位乳腺癌患者，每年死于乳腺癌的患者约6万。
我国乳腺癌发病率不仅呈上升趋势，发病年龄也日趋年轻化，比西方国家的发病年龄早10年—15年。
这与大家对乳腺癌常识不清，疏于照顾乳房健康有关，10月是世界乳腺癌防治月，今天，我们就来学习如何进行科学自检与防范！
常见的乳腺误区
钢圈内衣压迫血管，无钢圈内衣容易让乳房下垂……这样的话语相信大家都曾听过，实际上，佩戴文胸时间长短、有无钢圈、尺寸大小都和乳腺癌没有任何关系，尺码不对时会造成胸部的压迫感，但不会因此导致乳腺癌。
建议选择松紧适宜的（内衣与身体间可以放入一根手指）、棉质透气、浅色内衣。
胸大胸小不是乳腺癌发病的决定性危险因素，肥胖和超重才是，一般肥胖的女性胸部较大，所以才造成了这样的误导。比起胸大胸小，大家更应该保持合理的体重。
乳房精油按摩、热疗药敷等“保养乳房”的项目一直层出不穷，但这些按摩不但不能将结节、增生“按没了”，甚至可能造成乳房外伤、哺乳期乳腺脓肿。
如果本身就有乳腺恶性疾病，这种按摩还可能导致癌细胞加速向外扩散，通过血液转移到肝、肺等脏器上去。
维生素E是维生素，不是激素，没有任何证据表明，维生素E对乳腺癌有保护或者促进作用，相反，维生素E还有助于缓解乳腺增生导致的乳房疼痛。
体内雌激素水平过高，的确有引发乳腺癌的风险，但大豆中的异黄酮，活性不如雌激素，而且其具有双向调节作用，有助于维持雌激素水平稳定。
适当食用豆制品不会增加乳腺癌风险。相反，大豆异黄酮还能减缓乳腺癌的发展，降低乳腺癌的发生风险。
做好检查 预防乳腺癌
和其它疾病一样，乳腺癌早期发现并治疗，可大大降低死亡风险。
1乳房自检
亚洲女性偏瘦，乳房肿块一两厘米的时候就可能可以摸到，临床上至少有1/4的乳腺癌患者是自己摸到肿块去就诊的。所以，乳房自检很有必要。
❖一看
站在镜子面前，观察乳房外观，注意看看双侧乳房是否对称，轮廓有无异常，皮肤是否有凹陷、颜色是否异常、有无橘皮样等改变。
如果乳房鼓出大包或乳头不对称，可能预示乳腺癌；乳房皮肤有很多橘皮，可能预示肿瘤阻塞了淋巴管。
❖二摸
用食指、中指、无名指的指腹依次全面按压乳房的外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细检查是否能摸到肿块，如果发现肿块或其他异常要及时到医院检查。
❖三挤
如果单侧乳头出现血色或咖啡色溢液，可能预示乳腺癌，而如果挤压乳头后出现乳白色溢液，通常与乳腺癌无关。
2专业检查
自检虽好，但也可能因个人手法不正确而贻误病情。所以要与乳腺专科门诊体检相结合，才能做到万无一失，真正预防乳腺癌。
建议20~40岁女性，每3年做次乳腺检查，40岁以上的女性和有乳腺癌家族史的女性，建议每年做一次乳腺检查。
乳腺癌有三大最主要的检查：乳腺彩超、钼靶、乳腺核磁。
建议在月经结束后7-10天做比较好，这时，乳房受乳腺增生的影响比较小，容易发现病变。
这是近年来国际上推荐的乳腺癌筛查的主要方法，它有三大优点。
①全面
检查时，乳腺要夹起来，可以将乳腺的各个角落都看地非常清楚，包括腋窝、胸大肌等处。
②精细
有部分乳腺癌患者表现为小白色的钙化点，就像在乳房里撒了一把精细盐，钼靶检查可以清晰的看到，但B超可能发现不了。
③安全
钼靶是一种X线，原理与胸片类似，其辐射剂量是普通CT的十几分之一，十分安全。
注意：年轻女性乳房脂肪少，腺体致密，X光难以穿透。所以40岁以下女性做钼靶的意义不大，建议40岁以上女性做超声+钼靶。
适合任何人群，特别是年轻妇女或者是妊娠期的女性。核磁费用较高，故一般不用于乳腺常规检查。
总的来说，超声对肿块比较敏感，钼靶对钙化比较敏感，而磁共振对乳腺病灶良恶性质的判断更加敏感，具体做哪项还是要根据医生的建议。
乳腺癌离我们并不遥远，一定要注重乳腺的防护，定期体检，及时查出乳腺病变。
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