“气虚”的我，这样做后，身体排寒明显、掉发少了、也可以喝姜枣茶了

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编者按

拉筋拍打不是一劳永逸的事情，你付出多少，就会收获多少。豆角小美，一年多以来，进行了6次全身的拍打地毯式轰炸，每一次都有不同的收获，说明成功是值得坚持和等待的！这是她第5次地毯班的总结分享。

第5次地毯班总结

每次一开班的时候总是觉得时间好长呢，还有很多事情，不知道能不能兼顾。但是真正拍打起来，一个月的时间往往很快，这一期班又结束了。和往常一样，我觉得自己又给自己做了个正确的决定。这一个月里我又有了一些进步。

第一个进步就是：这次地毯班加长了拍打的力度和时间。以前总给自己戴了个“气虚”的帽子，这次春节的3小时拍打课让我知道，我完全可以连续拍打3个小时以上。力度也找到了自己的方法，以100下大力为一组，每个部位几组。这样下来，身体深处很多痧又出来了。而且几乎每次痧都不少。但伴随着时间和力度的提升，这次也可以说是气冲病灶最多的一次，多一半的时间都在发冷，还有情绪低落等等，我觉得这都是好现象。最后一周不再发冷，顿时觉得自己阳气又足了。

第二，拉筋，我也给自己增加了难度，把拉筋凳提高到66公分，腿又不能着地了，又一个挑战开始了。原来颈部拉筋很差劲，这次经过一个月的坚持，也能达到了15分钟／次。Y字拉筋的角度也更大了些。

第三，通过长时间的拍头，头发不怎么掉了。中间有一度掉得厉害，让我对拍头没有了信心。现在我相信：力度、时间、还要加上信心，都是可以做到的。

第四，这一期终于可以喝姜枣茶了。以前连续喝的话会上火，现在如果可以喝了，说明经络尤其是中焦，在一点点疏通了。

第五，这次终于主动挑战了辟谷，感觉比上一次好了很多，经过学习的辟谷和跟风辟谷很不一样。

有这样的进步必须感谢刘英教练的时时帮助，不断点醒，感谢小田教练，感谢各位拍友的各种献计献策和源源不断的能量。下次课再见。

豆角小美

2021.4.3

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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