祛湿最好的不是薏米拔罐，而是用它泡脚，还能瘦30斤，一举两得

1、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内湿气重。

2、湿气重的人会出现厌食的症状，平时食量很少，却莫名胖起来，身体浮肿。这也是现代人肚子涨鼓，虚胖的原因之一。

3、四肢无力，清晨起床的时候还是觉得睡得不够，感觉疲倦，提不起精神。4、也可以观察一下大便，大便粘稠，也总有排不尽的感觉，这是湿气重的表现

总是看到很多的女孩子，说自己湿气重，就不停的吃薏米红豆。薏米的确有利水祛湿的功效，吃的时间也不短，但是就是效果并不明显的。这是为什么呢?如果你不知道误区，难怪会没有效果。

排除湿气有以下几个方法(泡脚):

1.艾草

艾草是温经散寒的，泡进水里对身体有很大的好处，对于湿气重的人来说，具有祛湿防病的功效。

2.花椒+醋

花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经;具有温中散寒，除湿止痛等功效，在泡脚水里加上花椒，可以驱寒气，疏通全身经络，杀菌消毒，对身体非常有益。而醋又有可以软化血管的作用，可以增强花椒的作用。

3.生姜

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的，而加入生姜泡脚可以加强活血效果，驱寒，祛湿。

冬天泡脚其实是特别好的一件事情，不仅能够加速全身的血液循环，还能帮助睡个好觉。最好也是用一些生姜，直接煎煮成开水，之后再用来泡脚，对于祛除体内湿气很有帮助。不过对于糖尿病患者以及有心脑血管疾病的人，泡脚反而影响健康。

泡脚是足保健的重要方法，在泡脚时放些药材也有利于疾病的治疗，下面介绍一些常用的简易小方：

① 腰腿疼痛：透骨草、红花、艾叶各10克。

② 失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。

③ 感冒：生姜7片，苏叶10克。

④ 高血压：银杏叶、野菊花各12克。

⑤ 冻疮：茄子枝叶30克。

以上材料在中药房很容易买到，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5～10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时兑在水中即可。

泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。