《快速记忆法》读书笔记（六）

第二章 快速记忆的方法

《快速记忆法》读书笔记6

六、拴住字头  提起一串

少量的东西容易记，大量的东西难记，这是不言而喻的。虽然大脑的记忆容量几乎是无限的，但在记忆活动中还需要人体生理各部分的协调，如供血、供氧、肌肉活动等，在一定时间内，人体供给记忆活动的能量是有限的。所以，大脑在一定时间内可以负担的记忆量实际上是有限的。超负荷时，它就会产生一种保护性的抑制(又称超限抑制)来抵制记忆活动的继续，进行自我保护。如果我们过多地利用强制手段破坏大脑的保护性抑制(如用冷水洗脸，“发悬梁、椎刺股”等)就会破坏大脑生理机能，引起神经衰弱之类的脑病。如同靠服用兴奋剂提高体育成绩一样，过后身体是受损害的。好的办法是尽量设法将记忆内容简化，谋求以少胜多，使大脑的负担减轻。被广泛应用的字头法就体现了这一特点。

人是不能把太多的事都保留在能直接回忆的范围内的。也就是说，大部分信息被排挤到潜记忆里去保存起来了。潜记忆就是一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的仓库。不自觉的潜记忆是无法自觉地回忆出来的。好比资料库里有各种各样的资料，但不靠索引难以找到所需要的部分资料。自觉的利用潜记忆需要留住线索，这线索就是“字头”，如同资料索引。采用字头法提取字头存于自觉记忆之中，让其他成分进入潜记忆，什么时候需要，就利用字头将整体带出来，不需要回忆时，不用大脑去负担它，从而腾出地方来，接受那些不断地进入脑子的新信息。

字头法对形象思维能力较差的人很实用。如按距离太阳远近记九大行星：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星(2006年被26届国际天文联会除名，被定义为“矮行星”)。可将字头并列在一起，成为“水金地火木土天海冥”，为了读起来顺口，把它分成三段，“水金地、火木土、天海冥”，有节奏地朗读就易记了。

选择记忆的线索——字头是否恰当，在很大程度上影响记忆效率。字头不一定全要选第一个字，但要具备两个条件：一是在整体中最有代表性，二是音节不拗口。例如学习心理学的主要内容有认识、感情、意志、能力、性格，要提出字头来记，就是“识情意，性能”。其中的“识”字和“情”字并非头一个字，但由它们组织起来的字头顺口，同时读出这个字头也易于想起整个词来。

提取的字头，如果可以自由排列顺序，最好编成有某种意义的句子，哪怕是不很通顺，也比一连串没有意义的文字好记忆。比如初中学的七种复句：并列、选择、递进、转折、因果、假设、条件等，可提取字头组成这样一句半通不通的话，“因并选，转递假条。”也可帮助记忆。

假如提取的字头顺序不可变动，可将字头进行谐音“换字”，使之形象易记。例如与我国接壤的国家按东—南—西—北排列是：朝鲜、越南、老挝、缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、苏联(1991年解体)、蒙古，提取字头后换字，变成“朝月(越)老，面(缅)印丹；洗(锡)泥(尼)巴，阿叔(苏)忙(蒙)”。

在训练使用字头法时，开始最好将字头写在一张纸上，隔一段时间看纸上的字头试回忆其代表的内容。如有回忆不起来的情况，应检查是否对内容不够熟。假如不是这个原因，就是抽出的字头对自己来说是不易记的，试另换一个。

凡是字头组合超出七个字时，要拆分成若干段读，注意节奏对称，例如前面记九大行星的读法。