『春季养生』春季调整好情绪

陕南汉中油菜花又盛开，成为人们踏青、赏花的首选。不过从心理学角度来说，“菜花黄，病人狂”，专家提醒，春季恰恰是某些精神心理疾病高发季节，特别是油菜花飘香的季节更是达到高峰。

著名心理专家、陕西省精神卫生中心院长师建国主任医师提醒，春季是躁狂症高发季节，最好能引起充分重视，进行日常调养，必要时务必寻求专业医生的帮助。

突然话多 原是痴狂

40岁的李女士，原本性格文静内向，最近却打开了话匣子，精力旺盛，连晚上都不睡觉。家人感觉异常，发觉她这个人变了，“和平常不太一样”。送入医院诊断为躁狂症。

师建国主任医师介绍说，躁狂症是情感障碍的一种表现形式，早期症状主要表现为易躁易怒，情绪反常。情绪高涨，兴奋异常，自命不凡，有些病人则表现为容易发脾气，听不得反对意见，严重者可出现攻击和破坏行为。

专家强调说，轻度躁狂症患者会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠，容易给人积极印象。此时，家人不要被这个假象迷惑，应重点看此人是否与之前“判若两人”，如果情况加重、延续时间长，则要去就医。

过去有躁狂症病史的患者，在春天这个敏感的季节，就要注意不要擅自减少药量或停用药物。

春季 情绪最易不稳

师建国主任医师介绍说，临床上躁狂症并不鲜见，并有明显的季节特色，每年春季是发病大高峰。每到春季，到陕西省精神卫生中心就诊的患者开始明显增多。

每年3月—5月份的春季，乍暖还寒，是人情绪最差、最不稳定的季节。据世界卫生组织统计，一次厄尔尼诺现象会让全球大约10万人患上抑郁症，精神病的发病率也上升近40%。对天气变化反应最强烈的年龄段，是35岁至50岁的人，其中，女性比男性更敏感，更容易受天气左右，出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好、呕吐、轻度腹泻等症状。有调查表明，受季节影响的易感人群中，约有60%的人属于植物神经系统不够稳定型。

中医认为，春季属木，在五脏对应的是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神，容易出现精神失常。从西医角度来看，春季气候多变，冷暖无常，人的抵抗力下降，生理功能受到影响，神经内分泌系统出现紊乱，大脑内的神经递质发生变化，容易出现精神症状或原有症状复现、波动。这和初春肝脏疏泄不畅有关系。为此，长期以来抑郁、敏感、烦躁、失眠的人在春天多揉按合谷穴、太冲穴很有必要。

调整好情绪 安度春天

春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、睡眠不好、注意力不集中等等，对于大脑调节功能弱者来说，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。

师建国主任医师提醒，一般来说，心理疾患的防治措施包括采用支持疗法，疏导情绪，防范复发，合理安排好休息，避免劳累娱乐过度。在医生的指导下，可以合理增加些药物，以避免病情反复。对临床防治重点是坚持服药就医，安全度过春天。

采访专家

师建国 主任医师、教授，西安曲江医院、西安医学院附属精神卫生中心、西安市精神卫生中心、陕西省精神卫生中心院长，陕西中医学院硕士生导师。中国心理卫生协会残疾人心理卫生分会副理事长；中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会副主任委员；中华医学会行为医学分会常务委员；中国医院协会精神病医院管理分会常务委员，中华预防医学会精神卫生分会常务委员。