学教之旅005：跟步双按封中闭 / 四六文摘

　　编者按：太极拳，以《易经》为理论基础，以《黄帝内经》为养生基础，以抗倭民族英雄戚继光练兵心法为技击基础，集中华传统武术之长，其综合性仍然是世界其他拳法难以跨越的拳种。

在多位太极拳“大师”弹指一挥间被外来拳种KO的低谷时期，真正的太极拳以顽强的生命力继续在民间流传、发展。以张志俊老师为代表的实战派，顶住人们，尤其是年青一代对传统武术的质疑，默默地传承，无私地奉献。

　　张老师在郑州培训班上曾经说过：既然要练我的拳法，就必须中规中矩......；经过几十年的检验，我们练的这套拳，招招都有其实质意义，没有边角废料，切勿“画蛇添足”！

　　2021年《学教之旅》专题，力求原汁原味传递张志俊老师拳法，不“画蛇添足”；努力寻找属于潮汕本土的太极拳生活原型，让学者能融会贯通；从第一式太极起式开始，把运行路线，重点环节，注意事项交代清楚，以期学员中规中矩.......

2019年“太极周记”第46期，拙文《胸腰折叠运化闪亮登场》，介绍过六封四闭这一动作。当时只是从学习的角度，把自己肤浅的认识和体会写出来。但如果从教的角度，又如何讲这一动作呢？思虑再三，还得从最基础入手。

1、叼折：右手叼折，左手黄龙拐线，转胯而不移重心。

2、合肘：左肘右手合抱，重心左移。

3、前棚：两腕相交，走下弧线，向右上前方棚起。

4、挑捋：两手走下弧，由下采捋变上挑捋。

5、开胸：双手打开，合于耳下；开胸合背看右，身向左转，重心右移。

6、推按：先走手，两手合于胸口；胸，也由开变含；然后两手走下弧向右前上方推出。

二、重要环节

1、折，右手向内折一小圈，不是纯粹的转折，是叼折，是含有顶肘突腕的转折。左手下插；折腕虎口朝内；手指里收点腹挂回来。

2、合，右手向下再向上划了一个弧，合于左肘下，重心左移。为何要叫合抱呢？抱中间一定是有东西，比喻陕西传统美食“肉夹馍”（其实应该是馍夹肉）中间肯定有肉。

3、棚，两手前棚时，身体下沉，裆走下弧，重心由左向右移。

4、捋，两手由下采变上挑定势时，两肘与两脚的膝要相对；上挑时，手上升，肘前顶且下沉，同时，要松胯下沉。

5、开，双手打开时，要先走手，手指找耳朵，不能大臂去找耳朵。

6、推，先走手，两手合于胸口；胸，也由开变含；然后两手走下弧向右前上方推出。

三、注意事项

1、折，右手叼折的顺序，一是叼手，二是扬指，三是沉下还原。左手是黄龙拐线。当对手用右手抓住我方右手时，拿打的方法是金丝缠腕；而对手用左手抓住我方右手时，得用黄龙拐线。

2、合，右手由下向上找左肘合，而左肘不是被动，应该有迎的意思，有压肘的味道。

3、棚，这一招主要注意手讲轻重，脚分虚实。右手稍在上为轻，右脚应为实。

4、捋，下采对方左手时，不是手托着对方的肘，而是右手在对方的肘窝处，滚动手指，走出前后左右劲；上挑时，通过肘顶对方的大臂，加上转胯，让对手不舒服。

5、开，双手打开，先走手，两手双逆缠；接下来是定肘走小臂；最后开胸时，要注意两点，一是肘不能后撤，是定肘的开；二是眼朝右看，因为对手在右方。

6、推，定势推出时，要注意重心的问题。在双手由胸口下按变前推时，右手有向上运动的微小动作，定势时，重心偏右。

六封四闭这一招式，有两个点。一是胸腰的折叠运化。折叠运化是通过胸腰的开合来完成的。此时的中轴线是腰，所以必须虚领顶劲，松胯后坐，保持腰椎垂直。二是六封四闭是指由手借到对方的力和地面的反作用力在腰汇合后，六成上输实施打击，四成下行稳定重心。