研究称少量饮酒也有患癌风险：要想真正安全饮酒，建议喝这个数

话说，咱们中国诗人几乎没有人不爱喝酒。

无论是忧愁、思乡，还是喜悦、感慨，总有各种理由喝上一口。

而在我们生活中，平时大大小小的聚会、应酬，都少不了需要喝酒助兴，自然酒已经成为了餐桌上不可或缺的饮品。

然而，也正因这个字，搞到很多人不像人、家不像家。

权威数据显示：研究称少量饮酒也有患癌的风险

据法新社媒体报道，一项发表在《柳叶刀肿瘤学》研究显示，全年全球新增的癌症病例中，有4％都跟酒精有关，其中食管癌、肝癌以及乳腺癌是最为常见的癌症。

虽说大多数癌症病例与危险性饮酒、又或者跟长期酗酒有关系，但依然也有1/7病例属于每日喝两杯左右的少量饮酒。

喝酒养生？不存在的，一滴酒也会造成损伤

事实上，这也并不是《柳叶刀》发表此研究。

早在2018年8月，《柳叶刀》也同样发布了一篇类似研究成果，研究显示：即便是最少量饮酒，也会损伤健康，长期酗酒会造成严重的后果。

戒酒后这些变化，也都在提醒酒的危害

对于正在喝酒的人来说，戒酒成为了刻不容缓的事情。

然而，克服酒精成瘾这个过程，对于所有人而言都是漫长且坎坷，甚至还有人觉得戒酒无法可能。

但事实上，也有一些酗酒者表明，戒酒一个月后身体上会有多个明显的变化，而这些变化，同样也在提醒酒对身体造成多大的伤害。

第一，血压稳定

酒精具有刺激性进入人体后会给血管造成一定的压力，进而导致血压升高。

尤其是本身就有高血压疾病的人，如果没有控制好饮酒量，酒精就会影响血液流动的速度，使得血管壁收缩，弹性减弱。

同时还会对血管造成损伤，导致有毒物质和代谢的垃圾排出能力减弱。长此以往，不仅会有血压波动的情况，甚至还会堵塞血管，诱发动脉粥样硬化，甚至心梗、脑梗等疾病。

相反的，假如戒酒一段时间，血管不再受刺激，血压便会更为稳定，由此一来就能达到预防疾病的效果。

第二，咳嗽减少

引起咳嗽的因素除了抽烟之外，喝酒也是其中的一个，这是因为酒精对于消化道以及呼吸道粘膜的刺激性比较强。

如果经常喝酒，就会导致呼吸道痉挛，最终引发咳嗽的症状，而若是戒酒了的话，这种咳嗽自然就会减少很多。

第三，睡眠质量高

有人自以为喝点酒有助于提高睡眠，但其实并没有任何的科学依据，反之，喝酒不光不会助眠，还会增加上厕所的频率，进而影响到睡眠的质量。

尤其是经常在睡觉前喝酒的人，还会增加大脑活力，导致大脑无法充分地休息，由此一来，第2天的工作或学习的状态就会不太好。

第四，肠胃蠕动恢复正常

酒精对于胃黏膜的损伤也是非常之大，研究发现，经常饮酒的情况下，消化系统便会受到极大的折磨。

尤其是空腹饮酒的话，还会导致腹痛腹泻，甚至胃炎、胃溃疡等疾病发生。

若是戒酒一段时间，你就会发现食物消化速度有所加快，胃口也比之前好很多，这是因为有了酒精的影响，肠胃的能力在逐渐恢复。

第五，肝脏负担减轻

酒精进入人体后，需要肝脏来进行分解和排毒，一旦酒精摄入量过多，势必会给肝脏增加负担，久而久之还可能诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。

若是坚持戒酒，肝脏细胞就能进行自我修复，随着时间的推移，肝功能也会逐渐地恢复正常，最终达到维持机体正常运转的效果。

减少酒精伤害的唯一方法，

就是别让它进入咱们的身体

解酒的方法千千万万，但实际上并不怎么靠谱，而真正的酒精安全剂量，只有一个数---0。

所以啊，少喝点酒吧！

要是餐桌上真的想举杯庆祝一下，改为中国茶，不也挺好的嘛~

参考文献：

【1】 Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016