坐腕伸直、旋转坐腕、鼓起腕子、美人手，哪...

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坐腕伸直、旋转坐腕、鼓起腕子、美人手，哪种更符合太极拳的腕部要领？

太极拳的腕部要领，属于细微之功。此处有神门要穴，练好腕部要领，之于梢节发力至关重要。但目前来看，说法各异。主要有四种说法：

之一。《太极合编》言：“发力坐腕伸指。”

之二。太极拳大家顾留馨先生说：“旋转和坐腕结合。”

之三。太极拳大家汪永泉先生说：“坐腕很容易形成手势僵化，因此应注意'鼓腕’。鼓起腕子，手势松软平直，有助于内劲由中指根发出，和便于变换手势手法。”

之四。杨氏太极拳大家郑曼青先生《郑子太极十三篇》中说：“掌，相传为美人手，手背筋不浮露，无论何式，腕背皆要竖直。”

我倒着说说。

郑曼青先生的美人手，练的是金木交合之劲，这个还是很厉害的，但只是左右横轴的双螺旋发劲。

汪永泉先生的鼓起腕子、中指发力，练的是中气发劲，对应的是足太阴脾经和足阳明胃经，发劲属于上下竖轴的双螺旋，善于拔根。府内派杨氏太极拳用八字掌行拳，亦是此理。

《太极合编》的坐腕伸直，我的观点是书原本就没有说清楚。

我是非常赞同顾留馨先生的观点的。他所说的旋转坐腕，能走出郑曼青和汪永泉先生两种手腕的发劲。只要手腕旋到好处、坐到好处，就能实现梢节领劲、以手带身，就能走出上下、前后、左右三轴的双螺旋劲。

——允升园记之太极篇（160）