三伏天健脾祛湿三大穴1、承山穴【定位】承...

三伏天健脾祛湿三大穴

1、承山穴

【定位】

承山穴位于小腿后面正中，在腓肠肌肌腹下，伸小腿时，当肌腹下交角处。

【按摩方法】

用指按压此穴1～2分钟，或揉此穴5分钟亦可。刺激承山穴可以振奋阳气，排除体内湿气。

2、三阴交穴

【定位】

于内踝高点上3寸，胫骨内后缘取穴。

【按摩方法】

用拇指指腹进行点压或者按揉。可以顺时针和逆时针交替进行,每次操作约15分钟,一日2到3次。如果感觉手指比较累,不能耐受,可以用筷子头或者其他硬物来代替。

3、阴陵泉穴

【定位】

在胫骨内侧髁下缘凹陷处取穴。

【按摩方法】

用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。在推的过程中找到最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。