每天这2个时间段“排便”的人！恭喜：你将来会很长寿

肠道向来有着“第二大脑”的说法，人体的各种行为几乎和肠道离不开关系。
肠道和长寿之间的关系为什么这么密切？
为什么这么说呢？因为，我们身体的自愈能力是非常强大的，而我们最大的免疫系统肠道，更是在自愈方面扮演着很重要的角色。

可以说，肠道的状态决定了我们的的容颜和美丽，甚至好不夸张的说，肠道的健康，和我们的寿命是息息相关的。
还有一句话，能更加直白的说明肠道和长寿之间的关系：“想长寿，先肠寿”。
而说起“肠寿”，我们每天的吃饭、排便乃至于放屁等不起眼的行为，都和肠道有着很精密的联系。
而在众多的行为当中，经过长期的调查发现，凡是那些长寿的老人，他们肠道的健康程度是十分理想的。

让我们来看一组数据：

广西巴马瑶族自治县巴马长寿村，人口不足500人，百岁老人却多达6人，每10万人中拥有30.98位百岁老人，当地人几乎无肿瘤，多数老人无疾而终，是中国乃至世界著名的长寿之乡。
而经过后来的大量研究，已经得出一个结论：人体衰老与肠道内毒素的产生与积聚直接相关。再说直白点就是：要长寿，先“肠寿”。
一个好的排便习惯，也是肠道健康的标志。
一天24小时中，对我们就是一个时间周期，我们一定要在一天中，养成每天按时排便的习惯。

我们现在生活节奏很快，很多人压力大，加上平时生活不规律，导致好几天才排一次大便，而且都是几天前的食物残渣。

其实，这种习惯是非常不好的，因为身体内的这些废料，在体内停滞的时间越长，对肝脏和肾脏的负荷就越大，所以，保证良好的排便习惯，是让肠寿的一个前提。

一天当中，到底什么时间段排便是最好的呢？
第1个时间：早晨起床时排便
我们中医来说，早上这个时候，身体的肠经会被打开，在这个时候进行排便，是最为干净的。
经过一夜的休息，身体内一般会存有一些毒素，这个时候前一天的食物已经被处理好了，正需要把它们排到体外，以保证身体器官能正常开始一天的工作。

这个时候，选择在起床后6—7点之间去排便，在给肠胃减轻负担的同时，也能让体内摄入新的食物，保证新的能量供给身体。
所以，这个时间段排便是非常不错的选择。

第2个时间：晚上睡觉前排便
对于我们的身体来说，最佳的排便时间，除了早上，晚上睡觉之前，也是最佳的排便时间之一。
这个时间段有利于清除体内的污染物，减轻肠胃的压力，也能有助于促进内分泌协调。
而且，如果这个时间段不排便，体内的粪便长期的在肠道之内，就会使毒素被肠道所吸收，也就被人体所吸收。

导致的后果就是，我们很容易长痘，出现一些肌肤的问题，也会出现一些胃肠道的疾病。

所以，选择在晚上睡前排便，对我们的肠胃是有很多的好处，自然也让我们的寿命更长。

当然，在这里也要提醒的是，不要强行改变自己的排便习惯，如果能在这2个时间段排便是最好的。
有很多人会说，我的排便习惯跟这个时间段完全不一样，难道要强行去改变？@上医说健康在这里提醒大家：只要你的排便是正常的，就不用着急去改变。
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