身材迷人的小姐姐，样貌出众，迷倒众人，学会这项运动你也可以

现在很多人慢慢的认为丰满的女生十分漂亮，但是也有不少的人认为那种骨感的身材才是最美的，于是现在的人们审美开始逐渐有了差异。其实这很正常，因为随着时代的发展，人们的审美追求会变得越来越不同，每个人心中都有自己的评判标准，所以不用在乎这些，只要达到自己心中的标准就可以了。

今天我给大家介绍这个美女她来自韩国，这个小姐姐叫chaaerin，我们可以在这个韩国小姐姐身上看到顽强的意志，因为她给我们传递了坚持不懈的精神，她用自己的事实给全世界的女性上了一堂课，告诉我们只要坚持，世界上没有完成不了的事情。她就是通过自己的努力，让自己的身材与之前完全不同，因此而成为时尚界的红人。

通过小姐姐的坚持不断的努力，她如今是健身事业的红人，她经常在网络上分享自己的健身经验。其实这个小姐姐在没有接触健身之前就十分热爱运动，在她看来运动可以给她带来愉快和享受，放松心情的同时，也可以使自己心中的压力得到排遣，如果进行户外运动，能够与大自然亲密的接触，更好的释放心中的压力。

如今这个小姐姐经常将她的健身的心得分享在网络上，因此很多粉丝关注她，吸取一些经验，如果你也想有一个好身材，那么最重要的就是养成一个好的生活和运动习惯。健身过程中，我们不仅要保证训练姿势的正确，也要保证营养的充足，而这位小姐姐最喜欢的运动就是普拉提。普拉提虽然简单，但是它也有着高效的作用，而且不限时间地点，在家就可以进行了。

一天只需要花25分钟来进行普拉提训练，不管男女老少，我们都可以拥有一个好身材，实现精彩的人生。

下面，带领大家来学习几组很好的动作，一起来看看吧！

动作1：卷腹运动

卷腹运动对于腰部肉肉很多的朋友们来说是一个相对非常不错的运动，这个运动需要我们注意的是，下半身尽量保持不动，双手处于悬空状态，一天做三组，一组20次。

动作2：手臂运动

这个动作我们只需要坐在瑜伽球上，然后上半身和下半身都保持不动，只需要我们的双臂进行弯曲伸直的动作，重复即可。

动作3：复合拉伸

复合拉伸运动可以运动到我们全身的各个肌肉，是一个效果非常好的动作，这个动作我们需要注意，双臂应该保持不动，只需要运动我们的双腿即可，一天做三组，一组20次。

大家可以发现这三个动作都不难，而且只需要一个拉力器就可以进行了，今天我给大家说的这款拉力器，它有着超高性价比，我们一起来看看吧！

1、这款拉力器的四股弹力乳胶管采用NBR材质，有着超好的质量，完胜其他产品。

2、这款拉力器的超舒适的握感，泡沫手柄更容易吸收汗水，让我们在运动中感觉不到累。

3、超高的防滑性能使它更受人们的欢迎，让人们在运动中更舒心，更踏实。

4、瑜伽垫变得更厚更宽，并且可以两面使用，使它的性价比大大提高。